調(diào)節(jié)情緒是關(guān)鍵

　　不少人在年輕時性格溫和,、開朗樂觀,，但是到了更年期后會變得憂郁傷感，情緒不寧,，性急易怒,，與家人或同事關(guān)系不協(xié)調(diào),，尤其在不如意時表現(xiàn)更為突出，大家都覺得她好像變了個人,，這種性格行為的變化就是通常所說的更年期“怪脾氣”,，出現(xiàn)這種癥狀主要原因是由更年期植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起。

　　這種性格行為的變化,，在更年期女性當中盡管屬于少數(shù),，但對本人、家庭的影響卻很大,。曾有調(diào)查表明,，有74%的高血壓患者是由于不良情緒引發(fā)的。因此更年期女性要重視情緒鍛煉,，就是中醫(yī)常說的調(diào)養(yǎng)情志,，用一顆平常心去面對周圍的一切。

　　“雖然情緒也受外界影響,，但是人可以控制自己的情緒,。”魏雅君說,，樂觀的態(tài)度，是克服消極情緒的制勝法寶,。

　　古人常說“四十不惑,，五十知天命”，更年期女性要坦然面對生活中的一切,，不做非分之想,。“不要老想著工作職務上是不是還要再升一級，孩子該上哪所重點大學,，住的房子是不是換大一點的,，要多關(guān)心自己的健康，讓心靈放松,，這樣才容易接受發(fā)生在自己身邊的事情,。”魏雅君說。

　　家庭關(guān)愛平穩(wěn)過渡

　　過去,，由于人們對更年期及其保健知識缺乏了解，許多女性只能無可奈何地“認命”,，默默地承受?，F(xiàn)在不同了，社會在發(fā)展,，醫(yī)學在進步,，人們對更年期婦女的身心健康也越來越關(guān)注了，在心理保健和醫(yī)學治療的“雙管齊下”之下,，越來越多的中老年女性能夠安度更年期,。

　　雖然男女都有更年期，但是女性在這一時期表現(xiàn)更為嚴重,，情緒波動也更劇烈,。魏雅君說，更年期婦女情緒上很敏感,，需要更多的家庭關(guān)心和愛護,。首先就是丈夫的理解，不要因為妻子這個時候愛發(fā)脾氣,、愛嘮叨,，兩個人就爭吵、打架,，影響家庭和睦,，甚至婚姻亮起紅燈。

　　“更年期婦女自己也要學會調(diào)節(jié)情緒,，在生活中遇到不開心的事,，心理上要想得開,，要學會自我解脫，用寬容的心對待接觸的人和事,。”魏雅君表示,，有了煩惱和痛苦盡量向家人傾訴，如果痛苦發(fā)泄出來,，煩惱可能會減少一半,。還要多與人交流，充實生活,，待人誠懇,。在家庭中享受天倫之樂，做到知足常樂,，才能延年益壽,。