小李是某學(xué)?；@球隊(duì)的隊(duì)員,，一個(gè)月前訓(xùn)練時(shí)不小心扭傷了腳，休息幾天后有所好轉(zhuǎn),，便沒有放在心上,，很快就恢復(fù)了訓(xùn)練,。沒想到前幾天比賽時(shí)他又一次扭傷，腳踝嚴(yán)重水腫,，疼痛劇烈,。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科宋斌副教授表示，踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的損傷,，尤其當(dāng)人們跳起落地,、下樓踩空、穿高跟鞋時(shí)扭傷最為多見,。大多數(shù)患者經(jīng)過傷后冰敷,、抬高、制動(dòng),、加壓包扎等治療2～6周后可以好轉(zhuǎn),，疼痛、腫脹大多會(huì)自行消退,。但“不痛≠康復(fù),?！奔毙怎钻P(guān)節(jié)扭傷若處置處理不當(dāng)，內(nèi)傷沒有充分愈合,，約有40%以上的病例會(huì)進(jìn)展為慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn),，導(dǎo)致反復(fù)崴腳。

許多人覺得“只要骨頭沒傷到就沒啥大問題,?！睂?shí)際上，崴腳也會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷,。維持骨穩(wěn)定的韌帶一旦損傷,，在X光片不能直接看到，往往容易忽視,。如果傷后早期處理不當(dāng),，韌帶損傷得不到修復(fù)，韌帶就會(huì)出現(xiàn)松弛甚至完全斷裂,。關(guān)節(jié)松動(dòng)了就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)崴腳,，這時(shí)就需要手術(shù)治療了。

治療踝關(guān)節(jié)不穩(wěn),，目前常用的是關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù),，通過修復(fù)關(guān)節(jié)內(nèi)的磨損、重建韌帶,，使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性得以恢復(fù),。這種手術(shù)方式傷口小，軟組織損傷少,，手術(shù)預(yù)后良好,，大大縮短恢復(fù)期，且術(shù)后還需配合專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練,。

宋斌提醒,，當(dāng)出現(xiàn)以下情況之一時(shí)，需要到正規(guī)醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科或足踝外科尋求醫(yī)生的幫助：

（1）踝關(guān)節(jié)扭傷3個(gè)月以上仍然存在疼痛,、腫脹等不適癥狀,，或者走平路也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)扭腳；

（2）長(zhǎng)距離行走后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛,、腫脹的癥狀,；

（3）在行走的過程中出現(xiàn)“閃”一下或者“打軟腿”的情形；

（4）下樓梯時(shí)需要小心翼翼,，很怕扭腳,，或者感覺很難控制腳踝；

（5）在運(yùn)動(dòng)中變向比較困難,；

（6）女性無(wú)法穿高跟鞋,。