新冠肺炎疫情讓不少人都減少了不必要外出,。不過,，有些有牙周炎的人可能坐不住了,，“醫(yī)生讓我1-2個月就去醫(yī)院復(fù)查,，這治療我還怎么做？”別急,，北京口腔醫(yī)院牙周科的季瑾醫(yī)生告訴你,，怎么和牙周病一起宅在家?？偨Y(jié)起來就是,，刷好牙，用牙線,，多吃蔬菜水果,，少吃堅(jiān)硬食物，保持作息,，有效休息,。如果太疼了，去醫(yī)院,，戴口罩，量體溫,，做好防護(hù)很重要,。

首先，不要過于焦慮,。絕大部分的牙周病是一種慢性的疾病,，如果維護(hù)得當(dāng)，它很少會在幾個月內(nèi)出現(xiàn)迅速的惡化,。牙周病是個慢性子,，一時半會兒走不了，但是咱們可以用自己的努力弄個“金鐘罩”封印住它,，不讓它在這時候出來搗亂,。真要出來了，咱就上醫(yī)院,，讓醫(yī)生給它揍趴下再把罩子給它扣上,。

第二，不必急于去醫(yī)院,，由于口腔治療的特殊性,，超聲波洗牙產(chǎn)生的水汽等在診室內(nèi)不易擴(kuò)散，交叉感染風(fēng)險較大,。所以,，疫情防控時期盡量少來醫(yī)院。

第三，做好日常維護(hù),，只有清潔到位,，才能讓那些牙周致病菌無所遁形。即使它占了C位,，你也能在它產(chǎn)生破壞作用之前,，趕跑它。

一定要好好刷牙,、有效刷牙：再次強(qiáng)調(diào)一下,，怎么有效刷牙，刷多長時間非常重要,，一定要保證每次刷牙不短于3-5分鐘,。與其一天刷5次每次30秒，還不如只刷2次,，每次超過3分鐘,。再有，不要害怕刷牙出血,。殊不知,，出血就說明沒刷干凈，讓細(xì)菌在你牙或牙床上占C位時間太長了,。所以,，一看刷牙出血了，就更要好好刷了,。一定要刷到靠近牙根的地方,，也就是說不僅要刷牙面，還要刷到牙肉或牙齦,。

學(xué)會使用牙線,，做好齒間清潔：除了刷牙，大家還得準(zhǔn)備個武力值高點(diǎn)的武器,，就是牙線,。要知道，細(xì)菌這個家伙,，雖然比病毒大,，但是我們也看不見它，它最喜歡的地方,，就是牙刷進(jìn)不去的地方,，比如說牙縫之間。所以,，學(xué)習(xí)用牙線,，好好利用這個武器,，我們的戰(zhàn)斗力至少增加1倍。

日常飲食也要注意：少吃那些過于堅(jiān)硬的東西,，什么硬榛子殼,、酒瓶子蓋可千萬別咬，得了牙周炎,，牙齒更得省著點(diǎn)兒用,。如果您已經(jīng)有冷熱敏感的癥狀了，就別再吃過涼過熱的食物了,，刷牙漱口用溫水吧,。為了自己好受一點(diǎn)兒，千萬別怕麻煩,。多吃蔬菜水果,，這些粗纖維食物在口內(nèi)咀嚼過程中有自我清潔的效果，也有利于全身健康,，多吃沒有錯,。

規(guī)律作息，保持抵抗力：這會兒宅家里,，生活習(xí)慣容易亂,，熬夜看劇，再想想病毒和疫情,，精神壓力一大,，容易讓自己的全身抵抗力下降，這個對牙周病也不好,。特別容易讓慢性病急性發(fā)作。牙周炎平時沒什么癥狀,，真要是急性發(fā)作,，也有可能出現(xiàn)全身發(fā)熱，伴牙齦的劇烈疼痛和潰爛,。所以,，還是盡量保持規(guī)律的作息時間。

牙周炎腫痛這樣處理：那得看嚴(yán)重程度,。如果您覺得疼腫可以耐受,，那可以自己在家處理。首先,，還是保持口腔衛(wèi)生,，養(yǎng)成刷牙、用牙線的習(xí)慣,。再有,，可以使用漱口水,，加強(qiáng)口腔的清潔。最后,，適當(dāng)服用一些抗生素和止痛藥,。但是，服藥只能3-5天,。如果還是沒有好轉(zhuǎn),，您還是得上醫(yī)院。疼腫得太厲害,，吃藥都不能緩解,，或者出現(xiàn)明顯的不能止住的牙齦出血，請您及時上醫(yī)院做急癥處理,。一般的牙周病都會在一兩次復(fù)診后得到緩解,。來醫(yī)院的時候，一定得戴口罩,，做好防護(hù),，注意安全。

文/季瑾（北京口腔醫(yī)院）