中新網(wǎng)濟南1月30日電 (趙曉 李欣)為加強新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控，山東官方部門29日再次對外發(fā)文延遲復工,、開學時間,。面對“超長春節(jié)假期”，在家隔離的民眾如何消除恐慌,、避免枯燥,？心理專家當天接受中新網(wǎng)記者專訪，為人們打好“心理防疫戰(zhàn)”支招,。

當前疫情防控正處在關鍵時期,，山東繼續(xù)推遲春節(jié)假期，這些信息讓部分在家隔離的民眾開始擔心疫情發(fā)展是否變得更嚴重,。山東大學齊魯醫(yī)院心理科主任毛雪琴告訴記者,，超長假期能讓人們得到充分休息。但休息時間過長,，社會價值難以得到體現(xiàn),，缺少正常社會活動，也會引發(fā)人們的枯燥無聊感,，甚至有人誤讀信息,，胡思亂想，愈加恐慌,。

“在休息的同時可以適當兼顧工作,，或者安排個人發(fā)展計劃，包括學習新技能,、鍛煉身體等”,，毛雪琴也建議民眾，不要把假期延長解讀為負面信息,，換一種角度思考,，這也說明,，到正月十五前后，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情可能會出現(xiàn)拐點,，繼續(xù)積極配合政府的防控措施,，便能早日恢復正常工作和生活。

山東省精神衛(wèi)生中心心理病區(qū)主任胡蕾最近也陸續(xù)接到民眾的電話咨詢,，有人出現(xiàn)心理恐慌,，有人產(chǎn)生焦慮情緒，也有人自我懷疑生病,。胡蕾說,，在疫情持續(xù)發(fā)展的階段，人們發(fā)慌,、緊張,、害怕，這都屬于應急狀態(tài)下的正常反應,。

心理專家將受疫情影響,，需要進行心理干預的人群分為確診患者、一線醫(yī)務人員,、疑似病例以及與他們有過密切接觸或關系的人,、普通民眾等四級,。據(jù)胡蕾介紹,，當前，山東省精神衛(wèi)生中心已開通24小時不間斷免費心理援助熱線,，他們會根據(jù)個體特點和心理健康狀態(tài)進行不同層面的干預和疏導,。

對于長時間宅在家、過度關注負面信息的民眾,，胡蕾建議,，應最大可能保持冷靜與理智，不要“病毒未來,，心態(tài)先崩”,，在家中做一些自己感興趣的事，轉移注意力,，或者和家人朋友通過網(wǎng)絡工具聊天,，保證與外界的交流。同時多關注官方權威科學信息,，對來源不明的信息不閱讀,、不輕信、不傳播,?！耙獙W會放一放，每天定時查看手機新聞，而不是每分每秒都在刷屏,?！?/p>

經(jīng)歷過“非典”時期的胡蕾說，相比17年前,，現(xiàn)在的心理危機干預方案更加健全規(guī)范,，有關部門統(tǒng)一部署和指揮，對專業(yè)人員進行培訓,，普通民眾也更加關注自己的心理健康,。當出現(xiàn)心理問題時，他們更愿意尋求專業(yè)的心理援助,，接受心理輔導,。“當疫情結束后,，我們同樣要重視心理建設,，避免災后創(chuàng)傷?！?/p>

毛雪琴也在采訪的最后表示,，個體健康“心身一體”，人的免疫力水平直接影響人的身體健康,，而情緒穩(wěn)定和樂觀對提高免疫力有促進作用,。不管處在什么時期，心理防疫都與身體防護同樣重要,。(完)