編者按：春節(jié)長假即將來臨,，伴隨著喜悅而來的還有各種健康問題,，我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對？今天,，小編就來和你好好聊聊,。

節(jié)前健康隱患排查，別漏了“牙”

春節(jié)期間,，“吃”是家家戶戶的主打節(jié)目,，親朋好友相聚時(shí)免不了大快朵頤，胡吃海喝,，這不僅加重胃腸道負(fù)擔(dān),，也會累及牙齒。牙病在春節(jié)期間發(fā)作,，難免影響過節(jié)氣氛。長沙市口腔醫(yī)院友誼路院牙周黏膜科副主任醫(yī)師譚惠表示,，春節(jié)臨近,，要想飽口福，此時(shí)不妨趕緊進(jìn)行一次牙齒的健康安全隱患排查,。

首先,，譚惠建議節(jié)前進(jìn)行一次口腔健康檢查，潔一次牙,，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)與定位牙結(jié)石,。牙結(jié)石是牙齒污垢堆積而成的,，牙結(jié)石內(nèi)含有大量的細(xì)菌，并刺激牙齦,、牙槽骨,，引起牙齦和牙周組織的炎癥。而春節(jié)吃喝較多,，有可能加重牙結(jié)石癥狀,。對于牙結(jié)石，應(yīng)到正規(guī)的口腔醫(yī)院或口腔診所就診,，采用正規(guī)的器械和科學(xué)方法來祛除牙結(jié)石,，即平常所說的洗牙。

其次,，防治齲齒,，早發(fā)現(xiàn)早治療。齲齒即蟲牙,，正因?yàn)槭切∶?，很多人放任不管。其?shí),，對齲齒進(jìn)行早期治療,，不僅對牙組織的損壞少，患者痛苦小,，還能有效地遏制齲齒的加重,，使患者免受牙髓炎和根尖周類的痛苦。當(dāng)然,，平時(shí)應(yīng)早晚刷牙,、養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣；發(fā)現(xiàn)齲齒,，盡快治療,。

此外，刷牙出血應(yīng)及時(shí)就診,。刷牙出血最主要的原因就是牙齦炎,，是因?yàn)檠烂嫔嫌幸恍┤缇摺⒀朗?、軟垢等臟東西刺激牙齦,，讓牙齦水腫，稍稍一碰就會脹痛,，導(dǎo)致患者在刷牙時(shí)牙齦易出血,。前期處理起來較為簡單，只需請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行牙周清洗,，并保證好平時(shí)的口腔衛(wèi)生,，刷牙出血的問題就能治愈,。一旦有癥狀應(yīng)及時(shí)就診，進(jìn)行相關(guān)檢查并查明病因,，若是單純口腔衛(wèi)生不良或牙齦炎,、牙周炎引起，通過簡單潔治或深層刮治,，能有效得到治療,。

春節(jié)前兒童還要警惕這幾種病

專家提醒，盡管最近流感患兒數(shù)量有所減少,，防控仍然不能放松,。今年患大葉性肺炎的孩子較往年增多，一旦孩子出現(xiàn)連續(xù)三四天高燒不退,，又有咳嗽精神萎靡的癥狀,，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

同時(shí),，濟(jì)南市疾病預(yù)防控制中心專家提醒,，冬季還是水痘、麻疹和諾如病毒的高發(fā)季節(jié),，還應(yīng)做好相關(guān)防控,。

“據(jù)介紹，水痘主要通過皰疹液體或上呼吸道的氣溶膠形式傳播,。大部分孩子出疹前可能出現(xiàn):發(fā)熱,、頭痛、乏力,、食欲減退等癥狀,。發(fā)疹先見于軀干、頭部,，逐漸延及面部,，最后達(dá)四肢?！?/p>

濟(jì)南市疾控中心免疫預(yù)防所副所長劉曉雪提醒,，水痘流行期間，應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)換氣,，易感兒不宜去人口稠密的公共場所,。

以淡定心態(tài)應(yīng)對“年前綜合征”

所謂的“年前綜合征”，從根本上來說,，是因?yàn)榕R近年關(guān)我們所要處理、應(yīng)對的事務(wù)太多太龐雜而帶給我們心理和情緒上的一種波動,。比如我們急切盼望著能夠回家過年,，但是卻遲遲搶不到回家的火車票,，那么心里難免會著急上火和焦慮。等到好不容易搶到了回家的火車票,，但是想到回家以后各種迎來送往的不菲花費(fèi),，同樣讓人焦慮不已。

雖然說絕大多數(shù)人的“年前綜合征”并不會嚴(yán)重到影響正常工作和生活的程度,，也無需到醫(yī)院專門接受治療,，但是它的存在，確實(shí)給我們帶來了或大或小的精神壓力,，這種壓力也可能會作用于我們年前的工作和生活,。因此如何克服“年前綜合征”，也就有了說道一番的必要,。

在筆者看來,，應(yīng)對“年前綜合征”，主要的方式有兩個：一是把存在的問題想方設(shè)法解決掉,；二是對于一些依靠個人努力無法解決,，或者說想解決也無從下手的問題，就應(yīng)該積極調(diào)整自己的心態(tài)來逾越“年前綜合征”,。

比如說很多人想回家卻買不到回家的火車票,，由此陷入“搶票焦慮癥”，那么除了繼續(xù)在12306網(wǎng)站上搶票,，能否嘗試坐飛機(jī)回家呢,？或者是能否嘗試通過和自駕回家的老鄉(xiāng)拼車回家呢？只要我們能夠通過其他方式把回家的問題解決了,，“搶票焦慮癥”自然也就消失了,。再說回家以后的“節(jié)禮選擇困難癥”“囊中羞澀癥”“放假無聊癥”等等，都是可以通過我們改變一些傳統(tǒng)理念,，摒棄面子和虛榮心理,，讓自己在親朋好友面前變得坦誠一些來解決的。

我們每個人都應(yīng)該明白,，春節(jié)回家過年,，最大的目的是與親人團(tuán)聚，是撫慰父母對自己的思念,，紓解自己的鄉(xiāng)愁,，所以回家、回到父母身邊才是最關(guān)鍵的,，至于說這樣那樣的問題,，不妨秉持一種寬容的心態(tài)去看待、去應(yīng)對,，各種綜合征自然也就不存在了,。

“四高”人群如何愉快地過節(jié)

春節(jié)即將來臨,，可是“四高”人群（即高尿酸、高血壓,、高血脂,、高血糖人群）每年過節(jié)聚餐時(shí)，如何既可享受美味又不損健康,？專家為您支招,。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院劉友章教授說，其實(shí)說管住嘴并不是什么都不能吃,，比如說有高尿酸的患者要少吃內(nèi)臟,、海鮮、豆類,、菇類等食物,，高血壓人群要少吃煎炸、燥熱的食物,；高血脂人群要少吃油膩及過甜食物（糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪）等,；高血糖人群要少吃南瓜(劉教授強(qiáng)調(diào)南瓜并不降糖）、地瓜,、面制品,、稀飯、水果,、甜品,、飲料。酒則上述四高人群要盡量少飲,。還有科學(xué)選擇食材及合理搭配食品也很重要,，如甜瓜排骨黃豆、響螺湯對于高血壓,、高血脂,、高血糖的病人就不失為一道好湯。

但這些所謂禁忌的食物也并非是“毒藥”,，如果實(shí)在想吃,，少吃點(diǎn)沒問題。

最后劉友章教授還推薦了一個健脾消滯降脂方,，四高人群可以在過節(jié)期間煲了當(dāng)茶飲,。神曲30克、山楂15克,、麥芽30克,、內(nèi)金15克、谷芽30克、陳皮10克,、薄荷5克,。其中麥芽可以消面食導(dǎo)致的積食,，谷芽可以消谷食導(dǎo)致的食滯,，山楂可以消肉食導(dǎo)致的食滯，神曲也可健胃消食,，煲好前五分鐘加點(diǎn)陳皮,、薄荷有行氣醒脾化濁功效，讓消滯效果事半功倍,。還有檸檬綠茶也是消滯的好飲品,。（人民健康網(wǎng)綜合自長沙晚報(bào)、齊魯晚報(bào),、北京青年報(bào),、羊城晚報(bào)）