新春佳節(jié)在即，闔家團(tuán)圓,，家家戶戶都會(huì)備上豐富的美味佳肴,，全家人在愉快的氣氛中開始吃飯。但是,，這溫馨的氣氛往往會(huì)讓一些疾病人群忘記了要飲食節(jié)制以及一些忌口事宜,。這是很危險(xiǎn)的事情,，很可能導(dǎo)致某些與飲食有關(guān)的疾病復(fù)發(fā)，尤其是冠心病,、高血壓,、高血脂、糖尿病,、胃腸疾患,、胰腺炎、膽囊炎等疾病患者更應(yīng)多加警惕,。

通常認(rèn)為,，這類人員要避免暴飲暴食、貪食油膩食品及大量飲酒,，最好的飲食標(biāo)準(zhǔn)是清淡少油膩,，葷素合理搭配，飲食有節(jié)最重要的一點(diǎn)是要注意飲食衛(wèi)生,，防止病從口入,，這很有可能會(huì)引發(fā)肝炎、腸道感染等消化系統(tǒng)疾病,。

而在這其中最需要提醒的就是老年人的健康問題,。那么，老年人在春節(jié)期間的保健方面應(yīng)該注意哪些問題呢,？一起來看看吧,。

1、 作息別擾亂

平時(shí),，不少老年人都喜歡晨練,，喜歡唱唱歌、跳跳舞,。過年這幾天,，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉,。節(jié)日里慶賀一下是應(yīng)該的,，但是一定要掌握好“度”,，切忌過于疲勞,。因此，提醒老年朋友,，在享受節(jié)日喜慶的同時(shí)盡量別擾亂正常作息,。

2、 喝酒別超量

過春節(jié)家人及親友相聚,，免不了要飲酒,。此時(shí)，適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒,、米酒或者低度白酒,，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛,，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),，對(duì)老年人是有益的。但是過量飲酒對(duì)患有各種老年疾病的老人來說危害很大,。專家指出,，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精,、產(chǎn)生的熱量對(duì)老年人危害很大,。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟,、腎臟疾病等,，飲酒過量，可能會(huì)誘發(fā)腦血管意外,、心動(dòng)過速,、胃出血等，也可造成肝臟的損害,，影響小腸對(duì)某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。因此，春節(jié)期間,，老年人要嚴(yán)格控制飲酒,，同時(shí)飲食方面不要吃太飽，凡事都要記得適量,，少抽煙,、少喝酒、七分飽,，同時(shí)還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導(dǎo)致中風(fēng),。

3、 旅游要慎重

老年人如果春節(jié)期間出去旅游,，一定要提前做好所有的準(zhǔn)備,，最好是在得到醫(yī)生的同意以后再出門，旅游前做一個(gè)全面的健康檢查,。一定不能疲勞游,，安排好每天的行程，勞逸結(jié)合,，不要為了多去些景點(diǎn)安排太多的活動(dòng),。除攜帶常備藥品外,，平時(shí)有吃藥的也不能自己隨便停藥，要按時(shí)按量服藥,，要把病情告知隨行的人員,。另外春節(jié)是旅游旺季，人很多很擠,，天氣也比較反復(fù),，記得注意自身安全、多穿衣服預(yù)防感冒,，以免引發(fā)其他疾病,，最好帶上雨具。旅行的途中也要注意飲食健康,，不要圖怕麻煩就吃方便面或者大魚大肉的,，要合理飲食，葷素搭配,，多吃蔬菜水果,。

4、 善于靜心

春節(jié)期間,，在外打拼的兒女回家,，闔家團(tuán)圓，對(duì)老年人來說應(yīng)該是最開心的事情了,?？粗@個(gè)覺得瘦了，瞧著那個(gè)覺得臉色不夠紅潤了,，覺得孩子一個(gè)人在外面吃不好,，免不了每天換著法給她們補(bǔ)身體，再加上春節(jié)事情比較多比平時(shí)更累,。在這里建議,，老年人不要太過勞累，盡量保持平時(shí)的作息和習(xí)慣,，情緒上不宜過分激動(dòng),，勞作中也不要過度疲累。特別是患有高血壓和冠心病的老人,，更要注意靜心和休息,，以免造成血壓升高造成腦血管意外的發(fā)生?？偠灾?，老年人春節(jié)期間更要保持良好的心態(tài)，控制自己的情緒不要起伏太大,，注意休息,，碰到不順心的事不要忙著生氣，多出去走走,，散散心,，不要自尋煩惱。要相信,，笑一笑,，十年少。

5,、 要忍嘴

過年家里人多熱鬧,，尤其是在聚餐時(shí)很容易暴飲暴食或過量喝酒，則會(huì)使疾病突然發(fā)作,，引起嚴(yán)重后果,。這一點(diǎn)一定要記住避免。

6,、 注意防寒保暖

雖然春節(jié)前立春,，氣候仍然寒冷。老年人的雙腳脂肪薄,，保溫差,，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼,，而腳涼會(huì)引起血管痙攣,，老年人要特別注意雙腳的保暖；初春時(shí)節(jié),，血壓易升高,，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié),，老年人應(yīng)格外注意防寒,。注意室內(nèi)空氣流通，防止煤氣中毒,。