醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省名中醫(yī),、廣東省中醫(yī)院胸痛中心主任及重癥監(jiān)護(hù)室大科主任鄒旭

秋意漸濃,，又到了一年里中風(fēng),、心梗等心腦血管意外最為多發(fā)的時(shí)節(jié),。血管在提前發(fā)出“救命”的預(yù)警信號(hào)時(shí)，你能第一時(shí)間意識(shí)到嗎,？中醫(yī)望診就能敏感地捕捉到,！你的體型，你的面象,、脈象,、舌象，這些都能提供疾病早期的蛛絲馬跡,。

怎樣才能及早收到“信號(hào)”,，讓血管更健康呢？夏天多運(yùn)動(dòng)出汗有利血管健康,；多說(shuō)話也是“養(yǎng)心”之道,，不要嫌棄家人太啰嗦……

10月19日，嶺南中醫(yī)科普大講壇第二期,，省名中醫(yī)鄒旭教授給粉絲們帶來(lái)了滿(mǎn)滿(mǎn)的干貨,。沒(méi)去現(xiàn)場(chǎng)也沒(méi)收看實(shí)時(shí)轉(zhuǎn)播的，快來(lái)跟著有約君的筆記學(xué)幾招,。

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者周潔瑩 通訊員宋莉萍

別自恃年輕

抽煙喝酒熬夜太放縱

心腦血管疾病有哪些危險(xiǎn)因素,？鄒旭教授說(shuō)，為什么有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師一眼就能看出你的血管是否健康,，是否有心腦血管健康問(wèn)題,？這是因?yàn)樾哪X血管疾病的很多危險(xiǎn)因素都來(lái)自日常的生活。

70%以上的心腦血管病死亡與高血壓,、糖尿病,、血脂異常、吸煙,、飲酒,、不健康飲食、腹部肥胖,、體力活動(dòng)少,、壓力等相關(guān)，控制危險(xiǎn)因素對(duì)防治心腦血管病具有重要意義,。而現(xiàn)在為什么高血壓,、糖尿病、血脂異常等血管健康問(wèn)題越來(lái)越年輕化,？就是跟年輕人揮霍“青春”,，抽煙喝酒熬夜不節(jié)制密切相關(guān)，工作忙運(yùn)動(dòng)少熬夜多,，肉身越來(lái)越“沉重”,，還要抽煙喝酒解解壓,，一時(shí)熬得住,，實(shí)際上已經(jīng)提前預(yù)支了血管的壽命,。

很多人平時(shí)沒(méi)什么感覺(jué)，等拿到常規(guī)體檢報(bào)告,，卻會(huì)儼然發(fā)現(xiàn)了“頸動(dòng)脈硬化”“血管出現(xiàn)斑塊”之類(lèi)的字眼,，提示你血管健康開(kāi)始告急，“到了這個(gè)時(shí)候,，十年內(nèi)發(fā)生心梗,、腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，已經(jīng)達(dá)到跟真正的冠心病患者同等的概率了”,。鄒旭教授說(shuō),，學(xué)一點(diǎn)竅門(mén)，在日常中隨時(shí)留意身體發(fā)出的健康預(yù)警信號(hào),，改善生活方式,，是很重要的。

鄒旭提醒,，需要注意的是,，體檢可以看到有形層面的疾病，但實(shí)際上精神層面接受到的負(fù)面信息是無(wú)形的,，精神緊張,、壓力大、擔(dān)驚受怕,，這些負(fù)面精神信息才是身體健康變差的源頭,，是先于疾病出現(xiàn)的。病的源起,，往往是從無(wú)形開(kāi)始,，然后才到有形的疾病層面，體現(xiàn)在體檢報(bào)告的指標(biāo)上,。心臟,、血管，從健康到不健康,，也是這樣一個(gè)過(guò)程,。中醫(yī)講究情志調(diào)節(jié)，講究“治未病”,，就是基于這樣的認(rèn)知,。

別嫌棄家里那位

“太嘮叨”

古代典籍這樣描述：“心主神明，在志為喜,；心主血脈,，其華在面,，其色為紅?！闭f(shuō)的就是心理情緒健康對(duì)心臟的影響,。有一些心臟有問(wèn)題的人，也會(huì)體現(xiàn)在面色發(fā)紅,。

此外,，“心在液為汗”。夏天是運(yùn)動(dòng)減脂,、改善血管健康的好時(shí)機(jī),。很多人總是問(wèn)醫(yī)生吃什么對(duì)血管健康的保養(yǎng)有好處，其實(shí)動(dòng)起來(lái)更重要,。夏天不要害怕曬太陽(yáng),，整天躲在空調(diào)房里，運(yùn)動(dòng)少,、出汗少,，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，新陳代謝循環(huán)產(chǎn)生的“垃圾”也無(wú)法排出體外,。

心開(kāi)竅于舌,。心臟功能好的人，不會(huì)懶得開(kāi)口說(shuō)話,。男士們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)女朋友,、妻子、媽媽十分“嘮叨”,，千萬(wàn)不要嫌棄,，這是她們心臟功能好、身體好的體現(xiàn),。如果突然不愛(ài)講話了,，你才需要擔(dān)心她們是不是健康出問(wèn)題了。

看來(lái),，日常適當(dāng)?shù)亍按荡邓?，這對(duì)心臟健康也有好處哦。

哪些身體信號(hào)提示心血管不太好,？

哪些身體信號(hào)提示心血管健康有危險(xiǎn)呢,？典籍《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》說(shuō)：“觀人勇怯、骨肉,、皮膚,，能知其情，以為診法也?！敝嗅t(yī)從人的形體,、面相、舌象,、脈象,、手相五方面都能看出端倪。

從體形上看——

體胖的人,，肌肉松弛,、神情疲憊乏力,，多半屬于形盛氣虛,，多痰濕。據(jù)報(bào)道肥胖病中冠心病發(fā)生率占34.1%,。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超出標(biāo)準(zhǔn)30%的,，患冠心病較普通體重的人的概率要高，且危險(xiǎn)性也更大,。

肥胖的人還會(huì)體現(xiàn)在脖頸較短,，睡覺(jué)打鼾，易患睡眠呼吸暫停綜合征,，長(zhǎng)期睡眠缺氧導(dǎo)致血管缺血病變,。如果發(fā)現(xiàn)親友有打鼾的問(wèn)題，最好去檢測(cè)一下是否缺氧,。如果有打鼾,，平時(shí)最好側(cè)睡；要管理體重,，減重,。

從臉上看——

中醫(yī)還可以根據(jù)面色、面部細(xì)節(jié)來(lái)辨別是否有心血管問(wèn)題,。健康的臉色特點(diǎn)是明潤(rùn),、含蓄；不健康的臉色特點(diǎn)是晦暗,。人發(fā)脾氣的時(shí)候臉會(huì)變紅,、變青，就是血管收縮的緣故,。生氣,、罵人其實(shí)是傷身的。

平時(shí)人們覺(jué)得臉色“白里透紅”是健康,，但是臉色太紅也未必健康,。比如發(fā)脾氣、上火、喝酒過(guò)度時(shí),，面色都會(huì)偏紅,。脾氣暴躁的，中醫(yī)認(rèn)為肝陽(yáng)上亢則面色紅,，易患心腦血管病,。

臉色發(fā)青，則是氣血不通,、肝血不足,；面色發(fā)黃，與脾相關(guān),，很多四十來(lái)歲的女性會(huì)有這個(gè)問(wèn)題,，所以才會(huì)有“黃臉婆”之說(shuō)，要好好調(diào)理脾胃,；臉色發(fā)黑,，則是腎氣不足，容易表現(xiàn)在夜尿多,；臉色蒼白是血虛和氣虛的表現(xiàn),，也提示肺功能較弱。

如果額上發(fā)際處顏色與臉部其他部位不同,，甚至長(zhǎng)“疙瘩”,、暗瘡，則跟心理壓力和飲食不健康有關(guān),。

眉頭間出現(xiàn)很深的豎紋,，提示心腦血管供血不足、頭痛,、神經(jīng)衰弱,、多夢(mèng)、睡眠不良,、心悸,、煩躁等。

成人鼻梁根部出現(xiàn)一根橫紋或青筋時(shí),，被稱(chēng)為鼻褶心征,，要警惕冠心病等心血管疾病，不可掉以輕心,。（小孩子出現(xiàn)這種情況,，多是提示內(nèi)寒或腸胃瘀滯，食滯,。）

平時(shí)總是“撲克臉”也要注意,，若心臟冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了狹窄，心臟的需氧和需血會(huì)減少，系統(tǒng)就會(huì)本能地將各種消耗氧氣的動(dòng)作降到最低,，會(huì)導(dǎo)致臉上表情比較單一,。

眼瞼出現(xiàn)黃色瘤，可能體內(nèi)血脂代謝有障礙,；不注意改善生活方式的話,，黃色瘤也會(huì)越來(lái)越多。

耳垂有斜線皺褶的,，也提示有冠心病的可能,。“肥頭大耳”的,，趕緊關(guān)注一下耳朵有沒(méi)有這種皺褶,。

從舌象看——

舌診是中醫(yī)很重要的一項(xiàng)內(nèi)容，而舌尖區(qū)域就是屬于心肺部分的反射區(qū),。如果舌尖很紅,，早起口干口苦,，就要注意降降心火了,。

臨床上觀察到，冠心病患者的舌色是會(huì)偏暗紅的,，越是暗紅提示情況越嚴(yán)重,；如果是無(wú)緣無(wú)故經(jīng)常舌頭發(fā)麻，也可能有心腦血管問(wèn)題,。

從手掌看——

大魚(yú)際（大拇指下方手掌外側(cè)）發(fā)紅,，說(shuō)明心肺有火，易脾氣暴躁,、血壓升高,、失眠、心慌,，需注意調(diào)節(jié)情緒,；大魚(yú)際外側(cè)也是心臟傳導(dǎo)系的反射區(qū)，出現(xiàn)青色提示心律不齊,，易心慌,。小魚(yú)際（小指下方手掌外側(cè)）發(fā)紅，提示有高脂血癥,、脂肪肝,、血糖高、膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),。大魚(yú)際,、小魚(yú)際、指根皆紅，提示有中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。