秋冬交替的季節(jié),，身邊咳嗽的人越來越多。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是由于風(fēng)寒燥邪所誘發(fā)的外感咳嗽,。外感咳嗽主要分為風(fēng)寒襲肺證,、風(fēng)熱犯肺證及風(fēng)燥傷肺證,，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論,，食療、拔罐,、刮痧等中醫(yī)特色療法對緩解不同的外感咳嗽效果很好,。大家不妨“對號入座”，找出屬于自己的治療方法,。

風(fēng)寒襲肺證,。這種證型表現(xiàn)為咳嗽聲重、咳白稀痰,、流清涕,、頭痛、惡寒發(fā)熱等癥狀,，初期癥狀不嚴(yán)重時,，可按摩列缺、尺澤、肺俞等穴位,。具體方法是：取列缺（左右兩手虎口交叉,，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖到達(dá)之凹陷處即是）,、尺澤（曲肘,，肘橫紋中橈側(cè)凹陷處）、肺俞（位于人體背部第三胸椎棘突下,，左右旁開二指寬處）,，用拇指指腹順時針揉50次左右，再用拇指指腹按壓20次左右,，有酸脹感為宜,。若咳嗽咳痰較重，可去醫(yī)院請醫(yī)生取以上三穴進(jìn)行拔罐處理,。拔罐后注意多喝熱水,，多休息。如果同時伴有肢體酸痛的癥狀,，可在以上方法的基礎(chǔ)上口服通宣理肺丸或三拗片,。

風(fēng)熱犯肺證。表現(xiàn)為咳嗽頻劇,、咳痰不爽、痰黏稠或色黃,，同時伴有鼻流黃涕,、口渴、頭痛身熱等癥狀,。初期咳嗽咳少量黃色黏痰時,，可服用具有疏風(fēng)清熱、宣肺止咳的中藥代茶飲,。具體方子是：取桑葉10克,、野菊花10克、枇杷葉6克,、桔梗10克,，將以上藥物放入茶杯中用沸水，燜泡10~15分鐘即可飲用,。如果使用此法3~5天癥狀無法緩解,，可加服感冒清熱顆粒、桑菊飲顆粒,、銀翹散顆粒等中成藥,。也可輔助使用刮痧法治療，具體方法是：用刮痧板 （質(zhì)地為水牛角），以脊柱為中心,，兩側(cè)旁開各1.5寸,，從大椎刮至脾俞，重點刮大椎風(fēng)門,、肺俞及督脈,。刮痧以皮膚紅熱為度，對不出痧或出痧較少的部位不強(qiáng)求出痧,。

風(fēng)燥傷肺證,。風(fēng)燥咳嗽多干咳無痰，或痰少而黏,、不易咳出,，或痰中帶有血絲，同時伴有咽喉干痛,、口鼻干燥,。燥邪犯肺的咳嗽，食療是比較好的選擇,，若咳嗽初期干咳無痰,，伴咽干咽痛，可服用五汁飲（梨100克,、荸薺20克,、麥冬10克、龍眼肉10克,、蓮藕20克,、蜂蜜少許，將以上藥物放入鍋中煎煮30~45分鐘,，取湯作代茶飲）,，也可食用川貝蒸梨（雪花梨400克、川貝母5克,、百合10克,、冰糖5克，雪花梨切去蒂部,，挖出雪梨心,，把川貝粉、百合,、冰糖放入雪梨內(nèi)部,，蓋回蒂部，放入碗中,，隔水蒸30~45分鐘即可）,。