近幾年，益生菌行業(yè)發(fā)展得如火如荼,，無論是減肥,、抑郁、過敏,、便秘、糖尿病、高血脂,，似乎都會(huì)被推薦吃益生菌。益生菌的作用真的有這么大嗎,？最近正好有朋友問：“我過敏了,，是吃藥還是吃益生菌呢？”好吧,，關(guān)于益生菌的事兒,，下面咱們就好好聊聊。

市場(chǎng)上的益生菌產(chǎn)品都屬于食品類別

而食品不能替代藥品

聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織定義益生菌：益生菌是活的微生物,，當(dāng)攝入充足的數(shù)量時(shí),，對(duì)宿主產(chǎn)生健康益處。

益生菌,，可不是某一種菌,，它是很多具有益生作用微生物的統(tǒng)稱，比如：雙歧桿菌（動(dòng)物雙歧桿菌,、乳雙歧桿菌,、短雙歧桿菌……）、乳桿菌（嗜酸乳桿菌,、鼠李糖乳桿菌,、羅伊氏乳桿菌,、發(fā)酵乳桿菌……）、芽孢桿菌,、酵母菌……

目前,，市場(chǎng)上益生菌有三種形式的產(chǎn)品：藥品：如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊,、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等,；保健食品/功能食品：例如合生元、益生菌粉等,；普通食品：含有益生菌的酸奶,、糖果、固體飲料等,。

那這藥品,、保健食品、普通食品三種形式的益生菌,，應(yīng)該如何選擇呢,？

主要看您是哪類人群，針對(duì)您的具體情況,，來選擇適合的產(chǎn)品類型,。這里唯一需要強(qiáng)調(diào)的是：普通食品，保健食品,，都是食品,，是不能治療疾病的，食品不能替代藥品,。

過敏后應(yīng)首先找準(zhǔn)過敏原因

才能有效預(yù)防及治療

預(yù)防過敏和治療過敏不是一回事,。過敏，是我們身體對(duì)外界刺激做出的異常反應(yīng),，提醒我們健康受到了威脅,，一般會(huì)表現(xiàn)為皮膚發(fā)癢、紅腫,、咳嗽等,，嚴(yán)重的過敏會(huì)導(dǎo)致休克，甚至死亡,。

那不管是預(yù)防還是治療過敏,，首先要知道導(dǎo)致過敏的原因，才能針對(duì)性預(yù)防及治療,。有一些過敏是我們無力改變的,，比如本身就是過敏體質(zhì)的人（就不在我們討論范圍內(nèi)了）；有一些過敏是我們不合理的膳食結(jié)構(gòu),、生活習(xí)慣或?yàn)E用抗生素造成的……因此,，如果過敏,，首要問題是找準(zhǔn)過敏原因，才能有效預(yù)防及治療,。

益生菌對(duì)過敏的預(yù)防和治療

還有待繼續(xù)研究

那么,，如果后天原因造成的過敏，補(bǔ)充益生菌有作用嗎,？科學(xué)家們做了很多工作,，對(duì)這個(gè)問題的結(jié)論基本是：小白鼠的試驗(yàn)證明，補(bǔ)充益生菌對(duì)一些過敏性疾病是有預(yù)防或治療效果的,，但臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果尚存在較大的不一致性,，有科學(xué)家用益生菌（副干酪乳桿菌ST11）對(duì)31名患有過敏性鼻炎的成年志愿者進(jìn)行了干預(yù)，發(fā)現(xiàn)益生菌有效果,；也有科學(xué)家用益生菌（干酪乳桿菌菌株Shirota）給日本柳杉花粉引發(fā)的過敏性鼻炎人食用,，發(fā)現(xiàn)益生菌沒效果；兒童是過敏的高發(fā)人群,，科學(xué)家們對(duì)187名2-5歲、患有過敏性哮喘和/或鼻炎的學(xué)齡前兒童,，食用益生菌酸奶,，發(fā)現(xiàn)對(duì)哮喘兒童沒有作用。所以,，益生菌對(duì)過敏反應(yīng)或過敏性疾病的預(yù)防或治療還有待繼續(xù)研究,。

益生菌，菌種類型很多,，不能包治百病,，需要具體問題具體分析。您再碰到：“過敏了,，是吃藥呢,？還是吃益生菌呢？”的問題,，答案就是：如果是過敏性疾病了,，醫(yī)生開了藥或者益生菌，就聽醫(yī)生的,，針對(duì)性治療過敏性疾?。蝗绻瞧綍r(shí)預(yù)防,，可以在醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下,，選擇保健作用的益生菌。