運動有益身體健康,，但真的要“日行一萬步”才最好嗎？近日美國學(xué)者進行的一項研究發(fā)現(xiàn),，對于老年女性,，每天約走4400步就可降低死亡風(fēng)險，并且走7500步后,，死亡風(fēng)險不會再進一步降低。

該研究納入16741名女性的數(shù)據(jù),，她們的平均年齡為72歲,，通過佩戴加速計來計算每天的走路步數(shù)。研究隨訪4.3年,，期間共有504名女性死亡,。分析發(fā)現(xiàn)，與每天走路步數(shù)（中位2718步）最少的女性相比，每天走4363步的女性的死亡風(fēng)險降低41%,；每天走5905步,，則死亡風(fēng)險降低46%；每天走8442步,，則死亡風(fēng)險降低58%,。每天走路步數(shù)每增加1000步，則全因死亡風(fēng)險降低15%,，不過這一獲益在達到7500步后維持平穩(wěn),。研究還發(fā)現(xiàn)，走路的速度與死亡風(fēng)險之間無關(guān)聯(lián),。