隨著一年中最熱的夏季到來，人體也進(jìn)入陽氣最盛的時節(jié)。防病養(yǎng)生的意識逐步提高后,，如何健康地度過這個夏天,，成為很多人關(guān)心的問題,。

中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，一柱艾,、一根針,、一碗湯，是養(yǎng)生治病的三大法寶,。此時,，最好的養(yǎng)生方法之一就是艾灸，通過穴位經(jīng)絡(luò)的溫潤刺激,，使氣血通暢,，陰陽平衡，身體強壯,。

常言道：“家有三年艾,，郎中不用來?！卑姆ㄊ且园q為主要成分制成的灸材,，點燃后懸置或放置在穴位或病變部位，借灸火的熱力以及藥物的作用,，激發(fā)經(jīng)氣,，達(dá)到防止疾病的一種外治療法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,，通過艾灸調(diào)節(jié)臟腑的功能,，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液成分的改變,，增加白,、紅細(xì)胞的數(shù)量，改善人體的免疫機制和防御機制,。

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副院長楊金洪介紹,，道地艾葉有北艾、海艾,、蘄艾等,。藥材來源不一樣，療效也會不一樣,。湯陰北艾之九頭仙艾，據(jù)說因扁鵲而得名,，并聞名于世,。如今，“九頭仙艾”已被納入“地理標(biāo)志保護(hù)”名錄。

灸法有多種多樣,，分為直接灸和間接灸,。直接灸有斑痕灸、無斑痕灸,，斑痕灸在臨床上應(yīng)用得比較少,。間接灸包括隔姜灸、隔蒜灸,、隔鹽灸,、隔附子灸，臨床應(yīng)用廣,。

對于普通消費者來說,，以保健養(yǎng)生為目的，艾灸不一定需要去醫(yī)院,，可以用灸盒在家自己做,。

如何選擇好的產(chǎn)品？專家建議,，一是選原料品種,，選擇道地艾葉。二是選卷材原料,，選桑皮紙或者棉紙,，用天然糯米膠黏合的艾柱。三是看外觀,，精制艾絨,，顏色土黃，可見艾絨纖維,，富有彈性,，一捏即可成型。四是聞艾煙,，艾煙柔和不刺鼻,，有淡淡的清香。五是看艾灰,，艾條燃燒均勻,，艾灰不散落。六是看灸感,，火力溫和,，不傷經(jīng)絡(luò)，穿透力強,，灸感舒適,。

“炎炎夏日,，艾灸是溫通陽氣最好的療法?！睏罱鸷檎f,，艾灸保健一周1—2次或2—3次，每次10—20分鐘左右即可,。常用的保健穴位是足三里,、中脘、關(guān)元,、神闕等,。