原標題：八旬老人完成八本“養(yǎng)生秘笈” 自創(chuàng)養(yǎng)生保健操

　　八旬老人養(yǎng)生自有秘笈

　　不僅完成八本“養(yǎng)生秘笈” 還自創(chuàng)一套“養(yǎng)生保健操”

　　八旬老人沈保府養(yǎng)生有一套,。二十多年來,，通過大量的查詢和閱讀，不僅自制了八本厚厚的“養(yǎng)生秘笈”,，此外,，他還自創(chuàng)了一套從頭到腳的“養(yǎng)生保健操”,，每天堅持做一小時。如今,，精神健朗的沈老,，不是在家玩電腦和IPAD，就是帶著老伴環(huán)游世界,，悠哉的日子讓年輕人都羨慕不已,。

　　八旬老人精神抖擻

　　雖然已經(jīng)85歲高齡，但是沈保府老人卻依然耳聰目明，神采奕奕,，容光煥發(fā),。

　　老人告訴記者，他祖籍安徽舒城,。1951年考上了南開大學,。一年后，投筆從戎,，成為了一名空軍,。后來，成為了中國解放軍第九航校的一名教員,。轉(zhuǎn)業(yè)后,，沈保府成為了化工廠的一名電氣工人。1960年,，他調(diào)入合肥工作,。

　　“在從軍的那段時間，我很注重養(yǎng)生保健,，后來工作忙碌了,，鍛煉少了。”老人告訴記者,，直到退休后，他出現(xiàn)了腦供血不足的情況,，“醫(yī)生說這是小中風的表現(xiàn),，也是大中風開始的預兆。”也就是醫(yī)生的這次警告,，讓他對養(yǎng)生重視起來,。

　　八本“養(yǎng)生秘笈”

　　在沈保府老人的家里，老人最珍貴的,，是八本厚厚的泛黃的“養(yǎng)生百科筆記”,。“退休的二十多年來，我訂閱了各種報紙,，還查閱了很多醫(yī)療和養(yǎng)生的書籍,。”老人說。

　　為了能夠很好地保存這些收集到的知識,，老人將有的知識剪輯下來,，有的將知識抄錄下來，再分門別類,，自己制作了一本本的“養(yǎng)生秘笈”,，這么多年來，已經(jīng)制作了厚厚的八大本。記者看到,，老人不但給這八本“養(yǎng)生秘笈”精心制作了封面,，還在每本的封面上寫上該本書的主題，“中成藥”,、“皮膚病”,、“按摩”……

　　平日里，他對這些“養(yǎng)生秘笈”十分珍惜,，珍藏在一個小盒子里,，不時拿出來看看。然而,，得知鄰居們身體有恙時,，他卻十分慷慨大方地將自己的“養(yǎng)生秘笈”借給鄰居們看，并和他們一起討論交流,。

　　自創(chuàng)“養(yǎng)生保健操”

　　為了提高身體素質(zhì),，老人每天堅持散步至少5公里。此外,，他還通過看報紙和網(wǎng)絡(luò)視頻研究各種穴位,，不斷改進創(chuàng)新，自創(chuàng)了一套“養(yǎng)生按摩操”,。

　　“這套按摩操做起來很方便,，每天起床前，躺在床上開始做按摩,。先用雙手抓頭皮大約80下,，再一邊敲打頭部的穴位一邊轉(zhuǎn)動眼球三十下，還要揉搓雙耳,，搓胸揉腹,，按摩腿部……”

　　老人說，眼部運動是為了增強視力,，耳部按摩可以防止耳聾,、耳鳴，按摩全身則可以起到軟化血管延緩衰老的作用,，整個按摩操做完大約需要一個小時,。“自從我堅持每天做按摩操后，身體越來越硬朗,，先前的頭暈毛病也有了好轉(zhuǎn),，讀書看報不用老花鏡。”老人甚至“得意”地告訴記者,，他還可以熟練背出《長恨歌》,。好的記憶力甚至讓很多年輕人都自嘆不如,。

　　因為身體硬朗，退休后的沈保府生活可謂多姿多彩,，平時不但經(jīng)常在家玩電腦和IPAD,，還帶著老伴到處旅游。老兩口曾經(jīng)去過桂林,、昆明,、澳門，泰國,，今年6月,，他還和老伴一起去青島參加了一個世界級婚禮活動，留下了甜蜜的婚紗照,。

　　□通訊員 操小平 童時珍 實習生 王婉 劉藝婷 本報記者 劉曉平