警惕抑郁癥,，調(diào)節(jié)情緒是關(guān)鍵

春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),，細(xì)菌,、病毒等趁虛而入,，容易引起呼吸道疾病,、流行性感冒,、手足口病,、麻疹等。除此之外,，傷春悲秋的情緒,，以及大家對(duì)花粉的敏感也不能不防。給自己做個(gè)簡(jiǎn)單的湯,，一切從好心情開(kāi)始……

春天本是萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的季節(jié),，而有些人卻逐漸變得傷春悲秋,、萎靡不振，這時(shí)候需警惕是否“抑郁癥”已悄然而至,。

抑郁癥并非僅僅是“心情壓抑”,，而是一種疾病，具有高患病率,、高復(fù)發(fā)率,、高自殺率和高致殘性的特點(diǎn)。2012年WHO統(tǒng)計(jì),，全球約有3.5億抑郁障礙患者,，平均約20個(gè)人就有1個(gè)目前患有或曾患有抑郁障礙，終身患病率高達(dá)3.1%,。2010年全球疾病負(fù)擔(dān)調(diào)查顯示,，抑郁障礙在所有精神疾病負(fù)擔(dān)中的權(quán)重最大，高達(dá)40.5%,。抑郁障礙患者的自殺率約10%-15%,，其中自殺成功者高達(dá)15%-25%。

抑郁癥就是“想不開(kāi)”嗎,？

很多人認(rèn)為抑郁癥患者“性格脆弱內(nèi)向,，不會(huì)自我疏導(dǎo)”，其實(shí)不然,。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師甘照宇介紹,，目前醫(yī)學(xué)界關(guān)于抑郁癥發(fā)病原因的普遍看法是：抑郁癥有很多可能的病因，包括遺傳基因易感性因素（多基因遺傳疾?。?、腦的器質(zhì)性和功能性變化、體內(nèi)生化系統(tǒng)（例如激素、神經(jīng)遞質(zhì)等）的不平衡,、生活壓力事件,、性格缺陷、藥物以及藥物濫用問(wèn)題等,。通常我們認(rèn)為是這些因素中的部分或全部共同作用導(dǎo)致了抑郁癥,。

至于很多人認(rèn)為的“生活挫折”是否直接引起抑郁癥，我們?cè)谂R床上所接觸抑郁癥患者很多是無(wú)故出現(xiàn)的,，或有一定“挫折”但不足以引起這么強(qiáng)烈的情緒反應(yīng),，“挫折”更多是作為疾病的“扳機(jī)點(diǎn)”，誘發(fā)“多米諾骨牌效應(yīng)”,。

對(duì)照一下你有沒(méi)有這些狀況

目前診斷抑郁癥主要根據(jù)其臨床表現(xiàn),，如何盡早識(shí)別抑郁癥至關(guān)重要，其具體表現(xiàn)有：

情緒低落：顯著而持久的情緒抑郁,、沮喪,，易哭泣，愉快感缺乏,，典型有晨重暮輕的節(jié)律（早晨情緒更低落,，傍晚有所減輕）；少數(shù)患者表現(xiàn)為面帶微笑,、內(nèi)心痛苦,，即“微笑型抑郁”，此類(lèi)患者自殺風(fēng)險(xiǎn)非常高,；

興趣減退：做事提不起興趣,，沒(méi)干勁，缺乏動(dòng)力,；

精力下降：整天無(wú)精打采,，即使沒(méi)做什么事，仍覺(jué)體力不支,；

思維障礙：思考問(wèn)題和聯(lián)想困難,，反應(yīng)遲鈍，覺(jué)“腦子像生銹的器械一樣”,，注意力難以集中,，自覺(jué)記憶力下降；

自我評(píng)價(jià)低：自卑,、自責(zé),，認(rèn)為自己無(wú)用、無(wú)價(jià)值,，甚至是個(gè)累贅,；

消極輕生： 悲觀絕望,、生不如死，伴自傷,、自殺行為,；

行動(dòng)遲緩或激越：動(dòng)作緩慢，回避社交,，經(jīng)常臥床,、閉門(mén)不出；嚴(yán)重時(shí)不吃不喝,、不語(yǔ)不動(dòng),，發(fā)展“木僵狀態(tài)”；或表現(xiàn)為煩躁,、坐臥難難安,；

軀體癥狀：睡眠障礙，入睡困難,、早醒,、眠淺易醒；食之無(wú)味,、食欲下降、體重下降,，也有表現(xiàn)食欲增強(qiáng),、暴飲暴食、體重增加,；性欲下降,。

抑郁癥患者更需要家人關(guān)心

甘照宇介紹，目前已有療效確鑿的抗抑郁治療手段,，包括藥物治療,、物理治療和心理治療等。經(jīng)過(guò)正確診斷和及時(shí)規(guī)范治療,，約90%的患者可獲得臨床癥狀的全面緩解,。

作為患者的家屬及朋友，如何面對(duì)抑郁癥患者呢,？首先不要對(duì)患者來(lái)一次“劈頭蓋臉”的教育,，這是無(wú)效的，甚至患者可能因?yàn)闊o(wú)人理解而導(dǎo)致病情加重,。雖然我們無(wú)法感同身受患者的體驗(yàn),，但是要嘗試?yán)斫夂椭С只颊撸ㄗh患者盡快治療,，減少抑郁癥給患者帶來(lái)的病恥感及壓力,，并防止復(fù)發(fā)；此外，多陪同患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捈皧蕵?lè)活動(dòng)（如唱歌,、跳舞,、畫(huà)畫(huà)等）以調(diào)節(jié)情緒。

無(wú)需忌談“自殺”話(huà)題

對(duì)于有自殺傾向的患者,，要忌談“自殺”嗎,？甘照宇稱(chēng)，一定不要忌談“自殺”,，有些人認(rèn)為談“自殺”會(huì)加重患者的心理負(fù)擔(dān)或?qū)е隆白詺ⅰ?，或有些人認(rèn)為說(shuō)要“自殺”的人只是虛張聲勢(shì)、引起別人注意,，認(rèn)為他們不會(huì)自殺,。而有些人認(rèn)為有自殺的患者是“懦弱、不負(fù)責(zé)任”的,，這些觀念都是錯(cuò)誤的,。

對(duì)于此類(lèi)患者，有時(shí)會(huì)控制不住地出現(xiàn)自傷,、自殺的行為,，必須告知家屬加強(qiáng)陪護(hù)，并進(jìn)一步了解患者自殺的程度以加強(qiáng)防范,，嚴(yán)防患者出現(xiàn)自傷,、自殺行為。其中尤其要注意擴(kuò)大性自殺,，此類(lèi)患者自殺前考慮到其死后親人無(wú)人照顧,，或可能遭遇不幸或痛苦，出于對(duì)親人的“愛(ài)和保護(hù)”,，故而在自殺前先將親人殺害后同歸于盡,，后果極其嚴(yán)重。（記者 余燕紅 通訊員 吳秀華 周晉安）