白發(fā)增多,，刮浮白穴

“白發(fā)三千丈,，緣愁似個長?！遍L白頭發(fā),，與遺傳有關，但長期生活在“高壓”狀態(tài)下,，精神緊張,，情緒壓抑，也容易催生頭上一片“霜”,。中醫(yī)認為,，“發(fā)為血之余”“腎主骨，其華在發(fā)”,，白發(fā)主要是由于肝腎不足,、氣血虧損所致。尤其是經常熬夜,、精血暗耗的人,，其腎精不足，毛發(fā)失去濡養(yǎng),，故而花白,。

浮白穴是治療白發(fā)的常用經驗穴，它位于頭頂部,、耳后乳突的后上方,，是足少陽膽經上的穴位，能清熱祛濕,、疏肝利膽,、填精補腎,。當肝陽上亢直達頭頂時，頭部會出現供血障礙,，使毛囊得不到肝血的滋養(yǎng),。刮拭或按壓浮白穴，可疏通頭部經絡,、清肝瀉火,。另外，肝經和膽經相互絡屬,，互為表里,，浮白穴在膽經上，肝之余氣瀉于膽,。刮痧是一種瀉法,，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利膽,。

四個秘訣,，讓白發(fā)“遲到”

專家提醒，正常人從35歲開始,，毛發(fā)色素細胞就開始衰退了,，但還是有些小訣竅可以讓白發(fā)“遲到”的。

秘訣1：揉頭頂改善發(fā)質,。南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生指出,，一些濕熱重的人群（如肥胖，油脂分泌較多,、舌苔紅膩）比較容易出現發(fā)質的改變,，比如發(fā)質變枯,、發(fā)色變白等?？赏ㄟ^按摩頭上的百會穴,、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位，改善發(fā)質,。

秘訣2：多食五谷粥補腎氣,。甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內科王世彪主任醫(yī)師指出，核桃仁4個,，黑豆1小把,，黑芝麻1小把，黑米1小把,，小米一把,，枸杞1小小把,，山藥2小片，以上是兩個人的量,。提前把這些放碗里泡好,，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時候就關火,，蓋上蓋子燜,。第二天早上加點水，放紅糖,，熱兩分鐘就可,，每天早上吃1小碗。

秘訣3：多吃含銅食物和黑色食物,。遼寧錦州醫(yī)學院教授塞冬指出,，含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等),、干豆,、谷類、禽類和一些蔬菜,、水果等,。食品中以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅,。有關學者在調查中發(fā)現,，經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅,。此外,，應多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻,、黑豆,、黑棗、黑木耳等,。

秘訣4：飲食淡心愉悅,，內外協(xié)調養(yǎng)護。李靜指出,，暴曬,、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發(fā)質的改變,。因此,，上班族要盡量給自己解壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情,。此外,，還要努力避免辛辣刺激的食物,。飲食清淡、生活規(guī)律,、心情愉悅,，配合適當的護發(fā)用品，如此內外協(xié)調,，進行養(yǎng)護,，秀發(fā)才能真正展現健康閃亮的一面。

拔一根長三根白發(fā),？是錯覺

眼見白發(fā)日增,，你是一拔了之，還是放任不管,？很多人都有拔白發(fā)被熱心人提醒的經歷：別拔,，白頭發(fā)拔一根長三根！這個傳言到底有沒有科學依據,？中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授給出的答案是：沒有,。

人老了為何頭發(fā)變白？

為啥人年紀大了,，烏黑的頭發(fā)會逐漸變白呢,？郭慶教授介紹，正常年輕人頭發(fā)烏黑,，是由于發(fā)根毛囊中存在著黑色素,。而促進這種黑色素合成的，是人體細胞中的一種酶——酪氨酸酶,。隨著年齡增長,，酪氨酸酶的活性降低，不再“工作”了,，就會導致毛囊中的黑色素流失,，沒有了黑色素，黑頭發(fā)就變白了,。

當然,，酪氨酸酶產生黑色素的過程中也會需要一些維生素、微量元素的輔助,，比如銅、鋅,、鐵等,。如果身體缺乏這些微量元素，也會影響黑色素的生成,，從而導致頭發(fā)變黃乃至變白,。

人為什么長白頭發(fā)其實目前一直并不明確,，不過頭發(fā)上黑色素的流失，跟皮膚的“白化病”,、白癜風的成因很可能是一致的,，跟人體的免疫力失調、微量元素缺乏等多種復雜的因素相關,。

為什么有的人早早地長白頭發(fā),，有的人七八十歲還是一頭烏絲呢？郭慶說,，白發(fā)是有遺傳因素的,，雖然暫未明確具體的遺傳基因，但臨床上可發(fā)現白發(fā)一般都有家族史,。其次,，神經精神因素也可以誘發(fā)白發(fā)，比如長期的腦力勞動,，環(huán)境改變,、壓力引發(fā)的精神壓抑、情緒打擊等,。

為啥感覺白發(fā)越拔越多,？

有的愛美女士對于白頭發(fā)是拔之為快，但坊間卻傳言白頭發(fā)會越拔越多,，令人心驚,。對此，郭慶說,，每一個毛囊中的黑色素只作用于產生在同一個毛囊的頭發(fā),，毛囊和毛囊之間并不會互相影響，白頭發(fā)越拔越多的說法是找不到科學依據的,。只不過,，不排除某些急性炎癥可能會導致成片的毛囊感染，所以連片的毛囊受損,，頭發(fā)脫落的現象倒是有的,，在這種前提下，也有可能發(fā)生連片頭發(fā)變白的情況,。

那為啥不少人覺得白頭發(fā)越拔越多呢,？郭慶說，這很可能是越來越多的毛囊自然出現酪氨酸酶活力下降,，黑色素自然流失不再生成,，換句話說，頭發(fā)本來就處于自然進展變白的進程中，拔與不拔,，白頭發(fā)都會越來越多,，與“拔”的動作根本沒有必然聯(lián)系。

關于白發(fā),，你不知道的八件事

美國“好管家”網站對老人長白發(fā)做出了一些相關總結,，具體如下。

正常衰老是首要原因,。頭發(fā)變白是衰老進程中不可避免的現象,，美國斯坦福大學醫(yī)學院教授安東尼稱之為“50-50-50法則”，即人群中50%的人,，在50歲時有50%的頭發(fā)變成灰白色,。

種族差別很大。白種人的頭發(fā)傾向于更早變灰,，其中紅頭發(fā)的人是最早的,。亞洲人稍晚于白種人，非洲人最晚,。

壓力有一定影響,。美國西北大學芬伯格醫(yī)學院副教授盧波爾認為，壓力不會直接讓頭發(fā)變白,，但它與許多皮膚和頭發(fā)問題相關,。經歷壓力大的事件（如化療）而造成脫發(fā)后，重新長出的頭發(fā)可能呈現跟原來不同的顏色,。

生活方式影響大,。吸煙會給皮膚和頭發(fā)施加壓力。體內維生素B12含量低與頭發(fā)色素的流失有很大關系,。美國克利夫蘭診所的資深皮膚科醫(yī)生威爾瑪建議,，白頭發(fā)多的老人吃胡蘿卜和動物肝臟。

染發(fā)不會改變頭發(fā)質地和結構,。毛發(fā)干細胞制造頭發(fā),，形成色素的干細胞制造色素，這是兩個不同的生理過程,。通常情況下,，兩種干細胞一起工作，但這兩種功能都會隨著時間的推移而下降,，有時過早凋亡,。染發(fā)劑只在頭發(fā)上涂顏色，不會改變頭發(fā)的質地和結構,。

頭發(fā)不會變白,，它長出來就是這樣的,。一根頭發(fā)能生長1~3年，然后脫落,，再長出新的。隨著年齡增長,，長出來的新頭發(fā)更可能是灰白色的,。每次頭發(fā)再生時，必須重新形成色素細胞,，而其會因為磨損而變白,。

白發(fā)并不比其他顏色的頭發(fā)更粗糙。白發(fā)實際上比其他顏色的頭發(fā)更纖細精致,，但它摸起來更干燥,，因為隨著年齡增長，頭皮生成的油脂更少,。白發(fā)顯得粗糙的另一個原因是：不斷拔頭發(fā)會扭曲毛囊,，導致新長出的頭發(fā)卷曲起皺。

白發(fā)更不易染色,。如果你打算染發(fā),，可能會發(fā)現白發(fā)更不容易被染色，因為它對染發(fā)劑有抵抗性,。