你的口腔狀況如何？《生命時報》根據(jù)英國牙科專家默文 德魯安博士的研究,，給出一套簡單的測試,，并采訪首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院口腔科主任陳世璋,，教你正確護牙。

英國牙科專家默文 德魯安博士創(chuàng)立了一套全新的測試法,，通過評估牙釉質(zhì)侵蝕,、牙齒裂紋、變色等牙齒老化信號,，可計算出你的口腔年齡,。不妨對照做個自測↓

1. 面對鏡子微笑，你會如何形容自己的牙齒,？

A.潔白無瑕,，和眼白一樣白。 B.已經(jīng)出現(xiàn)了一些微小的裂縫和缺損,，眼白比牙齒更白,。 C.出現(xiàn)明顯的小裂縫和缺損，牙齒顏色加深或發(fā)黃,。

2. 下面哪句話最能準確描述你的牙齦,？

A.總是保持粉紅色，很健康,。 B.很健康,，但似乎沒有過去那么堅固，刷牙時偶爾會出血,。 C.醫(yī)生說我的牙齦出現(xiàn)萎縮,，有牙周炎。

3. 吃東西或喝飲料后,，你會立即刷牙嗎,？

A.我會待一會再刷牙，特別是吃過酸性食物之后,。 B.我通常會在吃完早飯后刷牙,，但盡量避免在喝果汁等酸性飲料后刷牙。 C.我從來沒想過吃完東西后應(yīng)該刷牙,。

4. 照鏡子時,，嘴唇放松（不笑）的情況下，你能看到露出多少牙齒,？

A.能看到很多（約3毫米）,。 B.剛剛能看到（約2毫米）。 C.幾乎看不到（約1毫米）。

5. 你的牙齒堅固程度如何,？

A.全是“原裝”,，近期不會出現(xiàn)牙齒脫落。 B.我補了幾顆牙,，有一顆（或兩顆）很快可能脫落,。 C.牙齒問題很多，已經(jīng)掉了一顆（或兩顆）,。

6. 吃冷的或熱的食物時,，牙齒感覺如何？

A.感覺很好,，無需擔心冷熱過敏,。 B.遇熱或遇冷時，偶爾會感覺疼痛,。 C.很敏感,，有時會破壞享受美食的興致。

結(jié)果分析

答案多數(shù)選A,，說明你的口腔年齡為20歲或更年輕,。

健康的牙釉質(zhì)、粉紅色的牙齦,、自然潔白的牙齒會使口腔更年輕,、更健康。

答案多數(shù)選B,，表明口腔已經(jīng)表現(xiàn)出中年磨損跡象,。

牙釉質(zhì)侵蝕、牙齦退化,、牙齒明顯磨損,、牙齒顏色變深，都表明口腔衰老速度超過實際年齡,。

答案多數(shù)選C,，表明口腔年齡正步入老年化。

牙釉質(zhì)侵蝕,、牙齦萎縮嚴重,、牙齒磨損或破裂、牙齒變黃,、脫落或過敏,，都是口腔衰老速度嚴重超過實際年齡的信號。

護牙小提示

世界衛(wèi)生組織認為這樣的牙齒才健康：牙齒清潔,、無齲齒,、無疼痛感,、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象,。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院口腔科主任陳世璋告訴《生命時報》記者，要想防止牙齒老化,，要從以下幾個方面做好護牙工程,。

1 選擇合適的牙刷。

小孩應(yīng)選擇兒童牙刷,，刷頭小,、長度短、刷毛柔軟,，可在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動,，刷到所有牙齒的表面，不易刺激牙齦或損傷牙齒,；老人及患有牙周病的人,，盡量選擇中度或軟毛牙刷，減少對牙齒的摩擦損傷,。

需要提醒的是,，每3個月就得更換一次牙刷，或刷毛變形時就要及時更換,。

2 不過度依賴牙膏功效,。

牙膏的基本作用是清潔口腔，美白,、防蛀等功效都是輔助作用,，而且牙膏在口腔內(nèi)停留時間只有2~3分鐘，有限的藥物成分隨著泡沫吐出后,，很難起到治療作用,。

低氟地區(qū)居民、老人,、兒童可適量使用含氟牙膏,，降低齲齒發(fā)生率；消炎牙膏能緩解牙齦炎癥,，但不宜長期使用,；美白牙膏加入了摩擦顆粒，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬,、茶漬,。

此外，不同功效和品牌的牙膏應(yīng)交替使用,，以保持口腔菌群平衡,。

3 三餐后及時刷牙,。

沒有條件刷牙也應(yīng)用清水漱口，特別是食用了過酸,、過甜的食物后,。盡量用溫水刷牙，刷牙時間不少于3分鐘,。

夜間口腔咀嚼和語言活動停止,，唾液分泌量減少，此時口腔自潔能力減弱,，所以睡前一定要認真刷牙,，刷牙后不再進食。

4 養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣,。

牙線能清除牙間隙食物殘渣,，當牙縫隙過大時可使用牙縫刷，不要使用牙簽,，以免損傷牙齦,。