全面兩孩政策實(shí)施后，“80后”,、“90后”成為最大的生育潛力釋放人群,。盡管“90后”對(duì)新鮮事物接受程度非常高，崇尚個(gè)體價(jià)值與個(gè)性化發(fā)展,，但在“坐月子”這件事情上,，大多數(shù)人還是保留了傳統(tǒng)觀念、習(xí)俗和形式,。近日,，和睦家醫(yī)療在北京發(fā)布了《2018中國產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)白皮書》（以下簡稱《白皮書》），結(jié)合中國“月子”理念,，為中國女性產(chǎn)后康復(fù)提供合理科學(xué)的依據(jù),。

這部近百頁的《白皮書》針對(duì)逾萬名中國育齡女性進(jìn)行調(diào)研，數(shù)據(jù)化呈現(xiàn)了現(xiàn)代女性產(chǎn)后康復(fù)的需求及行為,，并通過市場分析,，預(yù)測了中國產(chǎn)康行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)。同時(shí),，經(jīng)過行業(yè)專家的分析與論證,，《白皮書》首次公布了產(chǎn)后康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)，為醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展產(chǎn)后康復(fù)貢獻(xiàn)了質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn)和行為指南,。

需普及科學(xué)產(chǎn)后康復(fù)觀

數(shù)據(jù)顯示,，參與此次《白皮書》調(diào)研的多是已成為生育主力軍的“90后”女性，真實(shí)地反映了其孕產(chǎn)及產(chǎn)后康復(fù)觀,。99%的女性認(rèn)為“坐月子”是產(chǎn)后必修課,。“寶寶樹”用戶研究院楊磊表示,，只有14%的女性產(chǎn)后會(huì)尋求月子專業(yè)服務(wù),，年齡越大,、教育程度越高，對(duì)月子中心的接受程度越高,；按照1700萬新生兒的基數(shù)預(yù)估,，每年大約有240萬家庭的需求量。隨著國家二孩政策的實(shí)施,，未來產(chǎn)后康復(fù)行業(yè)和市場或迎來爆發(fā)式發(fā)展,。在價(jià)格方面，根據(jù)不同專業(yè)機(jī)構(gòu)的服務(wù)水平和安全程度,，83%的人愿意選擇5萬元至10萬元的價(jià)格,。一線城市中22%的被調(diào)研女性可以接受10萬以上的月子中心費(fèi)用。

楊磊說,，從“坐月子”到“產(chǎn)后康復(fù)”時(shí)代,，醫(yī)療機(jī)構(gòu)的推動(dòng)作用值得期待。女性從懷孕到生產(chǎn),，隨著體內(nèi)激素水平變化,，身體和情緒都會(huì)發(fā)生一系列變化。調(diào)研發(fā)現(xiàn),，女性通過“坐月子”最希望達(dá)到3個(gè)效果：恢復(fù)身體機(jī)能,、持續(xù)母乳喂養(yǎng)和減少產(chǎn)后疼痛及不適。超過四成的女性用“郁悶”“煩躁”來形容“坐月子”時(shí)的心情,，主要是家人關(guān)心不夠等原因造成的,。

和睦家康復(fù)醫(yī)院醫(yī)療總監(jiān)秦新艷強(qiáng)調(diào)，傳統(tǒng)的“坐月子”行為已無法滿足現(xiàn)代女性的全部需求,，有些行為甚至是不健康的,。在中國傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”期間,，家人關(guān)注的重點(diǎn)在寶寶身上,，實(shí)際上，產(chǎn)婦也需要家人更多的關(guān)愛,，也需要獲得專業(yè)的婦產(chǎn),、康復(fù)、心理,、營養(yǎng)等全方位的支持,，因此，科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)觀念需要大力普及,。

坐月子讓產(chǎn)婦早日恢復(fù)

十月懷胎,，一朝分娩。從寶寶出生的那刻起,，媽媽們可能就在糾結(jié)如何做個(gè)健康的月子,？

為什么要坐月子,？北京醫(yī)院婦產(chǎn)科關(guān)海濤說，坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,，稱之為“月內(nèi)”,，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為,。產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化,，各個(gè)系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù),。

醫(yī)學(xué)上把這個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期定義為產(chǎn)褥期,，也就是人們俗稱的“月子”，通常為胎盤娩出后的6周,。

關(guān)海濤說,，休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后要在家里靜養(yǎng),，注意休息,，不要讓自己提重物，但也絕不要整月躺在床上,。要學(xué)會(huì)利用空隙時(shí)間休息,。

什么時(shí)候能下床，要根據(jù)產(chǎn)婦具體情況,。體力消耗大的休息久一些,，體力消耗少、精神好的,，要在家人或護(hù)理人員陪同下盡早下床排尿,。

選擇產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)有標(biāo)準(zhǔn)

為監(jiān)督和規(guī)范市場上不斷增加的月子會(huì)所，中國婦幼保健協(xié)會(huì)先后發(fā)布了《產(chǎn)后母嬰康復(fù)指南》與《中國婦幼保健協(xié)會(huì)產(chǎn)后母嬰康復(fù)機(jī)構(gòu)評(píng)審實(shí)施方案》,，而針對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事產(chǎn)后康復(fù)行為的標(biāo)準(zhǔn)卻為空白,。參考和睦家醫(yī)療產(chǎn)后康復(fù)體系，中國保健協(xié)會(huì)與和睦家醫(yī)療在《白皮書》中,，公布了醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)的質(zhì)控和操作標(biāo)準(zhǔn),。標(biāo)準(zhǔn)指出，產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)應(yīng)該做到：純母乳喂養(yǎng)率每月大于50%,，腹直肌改善率大于75%,，患者就醫(yī)體驗(yàn)滿意度大于90%,，產(chǎn)后抑郁初篩完成率每月100%，乳腺炎發(fā)生率每月小于5%,，新生兒臍帶感染率每月小于5%,。產(chǎn)婦可以參考以上標(biāo)準(zhǔn)選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)。

中國婦幼保健協(xié)會(huì)會(huì)長陳資全表示,，科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)不是傳統(tǒng)的“坐月子”,，科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該有專業(yè)的康復(fù)手段，安全的母嬰護(hù)理措施,，以及可以量化的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn),。醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)具有先天優(yōu)勢(shì)，因?yàn)獒t(yī)療機(jī)構(gòu)有婦產(chǎn)科,、兒科,、康復(fù)師、護(hù)士等專業(yè)團(tuán)隊(duì)的配合,，有嚴(yán)格的操作守則,、完備的醫(yī)療設(shè)施，這些保障可以更好地呵護(hù)產(chǎn)婦和新生兒的健康,。

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坐月子的日常保健

分娩的產(chǎn)婦,，在分娩后4小時(shí)即可排尿。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難,，發(fā)生尿潴留,，可能與膀胱長期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡量起床解小便,，實(shí)在有困難也可請(qǐng)醫(yī)生想辦法,，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿,。

產(chǎn)后應(yīng)每日刷牙,！如果不刷牙，污垢得不到及時(shí)清除,，會(huì)增加齲齒,、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起口腔疾病。

月子里媽媽可以洗澡,！順產(chǎn)后3天,，剖宮產(chǎn)后7-14天，可以洗淋??；水溫38-42℃，時(shí)間短，及時(shí)擦干身體及頭發(fā),。

夏天在產(chǎn)褥期可以開空調(diào),。新媽媽出汗比較多，夏季天氣炎熱,，容易滋生細(xì)菌,，誘發(fā)一些疾病。室溫26-28℃是比較舒適的溫度,。此外,，注意每日應(yīng)開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，避免空調(diào)風(fēng)直吹,。

坐月子的飲食原則

1. 食物要松軟,、可口、易消化吸收,；

2. 少吃多餐,；

3. 葷素、清淡適宜,；

4. 干稀搭配更利于消化和吸收,；

5. 不宜食用生、冷,、硬的食物,；

6. 不宜過度,、過快進(jìn)補(bǔ),。

坐月子期間可以吃水果，水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,。適量食用水果可促進(jìn)消化,，對(duì)緩解便秘有一定作用。注意：吃新鮮的水果,，最好為常溫的水果,。

合理用眼，電視,、電腦,、手機(jī)和書本要適當(dāng)少看，但不是不能看,。

總而言之,，科學(xué)坐月子會(huì)讓新媽媽們盡快恢復(fù)。