為了緩解疼痛,，很多人經(jīng)常會(huì)選擇吃些止痛藥,。但除此之外，還有更溫和,、副作用較低的辦法可供選擇,。據(jù)法國(guó)《TOPSANTE》雜志報(bào)道，繡線菊,、姜黃,、山金車這3種植物可緩解一些小疼痛。

據(jù)報(bào)道,，植物療法中經(jīng)常建議使用繡線菊,、姜黃、山金車這3種植物來(lái)緩解一些小疼痛,。一家有關(guān)自然療法公司的顧問阿蘭 羅伯特(Alain Robert)及在另一家公司任藥物用法培訓(xùn)主任的保羅 斯蒂法尼 貝爾(Paul-Stéphane Bell)將為我們解釋如何使用這3種植物,。

1天然“阿司匹林”——繡線菊

繡線菊的成分與阿司匹林的成分很相近。具體原因就是,，繡線菊含有乙酰水楊酸的水楊基衍生物前體,，這是阿司匹林藥物的主要成分。因此,，繡線菊可以像阿司匹林一樣緩解疼痛,，尤其是可以限制分泌前列腺素。由于繡線菊具有類黃酮,、單寧,、甘油三酯和胡椒醛等成分并且這些都具有抗炎作用,，因此繡線菊具有額外的舒緩能力。推薦用于短期治療牙痛,、風(fēng)濕,、痙攣或身體酸痛。

使用方法：

泡水喝：將繡線菊浸泡于水中充分搖晃,，每天喝三杯,。

食用由干繡線菊微粉顆粒制成的膠囊：每日3餐前吞服2至3粒膠囊。 最大推薦劑量為每天6粒(含200 mg水楊酸酯衍生物),，劑量為每次2粒,。

濃縮提取再進(jìn)行干燥處理：分類為藥物，是見效最快的形式,。

注意事項(xiàng)：

不建議用于治療胃潰瘍,。繡線菊同阿司匹林一樣可抑制凝血，因此不建議血友病患者和服用抗凝劑的病人服用繡線菊,。繡線菊有時(shí)可導(dǎo)致皮膚發(fā)癢,。

2治療慢性疼痛——姜黃

持續(xù)性背痛或繼發(fā)性肌腱炎？姜黃可以緩解這些慢性疼痛,，尤其是其姜黃素效果更加明顯,。治療機(jī)理是什么呢？姜黃可以減緩Tnf炎癥信號(hào)(腫瘤壞死因子)的出現(xiàn),，限制合成物質(zhì)P(可用于產(chǎn)生疼痛感的蛋白質(zhì)),。 因此姜黃可以緩解放射性疼痛及其傳播。

我們可以把姜黃放在食物里嗎,？抱歉,，不可以。為了利用姜黃緩解疼痛,，每天應(yīng)該食用6到8湯匙的姜黃,。 另外，人體很難吸收姜黃素,，因此一部分通過肝臟新陳代謝排出體外,。

這就是為什么配合膳食補(bǔ)充劑使用姜黃。姜黃素與胡椒堿搭配可促進(jìn)其更好地被身體吸收,。針對(duì)這些特點(diǎn)，選擇經(jīng)過認(rèn)證的有機(jī)產(chǎn)品,，例如胡椒中含重金屬,。 某些治療關(guān)節(jié)疾病的藥物會(huì)添加葡萄糖胺和軟骨素，這可為關(guān)節(jié)提供彈性,。

使用方法：

為有效使用姜黃素,，推薦每天使用1g到1.2g劑量的姜黃素,。另外根據(jù)不同產(chǎn)品，每天可服用2至6粒膠囊,。 為了更好的吸收姜黃素,，請(qǐng)?jiān)谟貌蜁r(shí)使用一湯勺橄欖油將它們吞下。推薦治療周期為2個(gè)月,。

注意事項(xiàng)：

膽結(jié)石病人,，禁用姜黃素。

不要與抗凝劑,、環(huán)孢菌素等藥物聯(lián)合使用,。

3舒緩疼痛的藥膏——山金車

要始終在您的藥箱里備好山金車凝膏或凝膠，它會(huì)幫助你減輕扭傷或血腫的疼痛感,，對(duì)于緩解冬季的風(fēng)濕和夏季的雙腿發(fā)沉也有顯著效果,。

山金車含有類黃酮、類胡蘿卜素,、百里酚和安乃近等有效成分,。

使用方法：

使用由其做成的凝膠，凝膏,，面霜或按摩油,，受創(chuàng)傷后一天涂抹3次。

注意事項(xiàng)：

不要將山金車軟膏涂在未愈合,、出血的傷口上,。

(實(shí)習(xí)編譯：曹家瑞 審稿：趙怡蓁)