進入深秋，由于晝夜溫差大,、天氣干燥,，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數(shù)明顯增加,。一到這個季節(jié),，不少人就被秋咳所困擾。

“感冒易好,，咳嗽難治”不同的季節(jié)引發(fā)咳嗽的原因不一的,，春天多由花粉過敏或是塵埃過敏而引起的，夏天的咳嗽多是空調病的表現(xiàn)情況,，但是到了秋天,，由于溫度變低，所以很可能是風寒咳嗽,。

針對秋咳的健康食療法：

1,、 蜂蜜白蘿卜：主要針對的是風寒咳嗽，咳嗽聲重,，痰稀的寶寶,，對氣喘也有很好的效果。

白蘿卜性涼,，可以理氣化痰,，生津止咳，還可以緩解咳嗽,，補腎益氣,。白蘿卜雖屬一種蔬菜，但是可以輔助治療很多疾病,，很有藥用價值,。蜂蜜，具有潤肺止咳、潤腸燥,、解毒等功效,，白蘿卜蜂蜜搭配起來，對付咳嗽的療效相當?shù)暮茫?/p>

做法：白蘿卜一根,，洗凈切成一厘米小塊,，加入5湯勺蜂蜜，攪拌均勻,，腌制兩小時左右,，蜂蜜蘿卜混合腌制出的湯倒出一大湯勺，用水稀釋,，蜂蜜蘿卜湯跟水的比例是1：3,，每天飲用4-5次，次日咳嗽癥狀就有所緩解,，這個方法同樣適用于兒童,。

2、 冰糖雪梨：適合肺火旺盛引起的咳嗽反復

雪梨本身就有生津潤燥,、清熱化痰的效果,，特別適合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳藥膳,?？诟袠O佳，老少皆宜,，它不僅可以緩解咳嗽,，還是一道可口的水果罐頭有沒有！

做法：雪梨去皮,，切成兩厘米左右小塊,，加入適量冰糖，適量水（水位沒過雪梨塊就剛剛好）,，大火煮開轉小火再煮10分鐘即可,。放涼，每天吃3次,，兩天就見效果,。一般小孩子咳嗽周期長，所以要循序漸進的吃一段時間,，效果更佳,！

3、 烤橘子：適合風寒感冒引起咳嗽痰多癥狀

橘子是日常生活中比較常見的水果,，它維C含量特別高,，常吃能可以增強人體抵抗力,，不僅營養(yǎng)價值高，還有藥用價值,。

做法：帶皮普通橘子（砂糖橘也可）,，洗凈開水中泡5分鐘，用干布擦干,，放平底鍋中,，中火兩面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚飯后,，各吃一個烤橘子，一定要帶皮一塊吃,。吃烤橘子能鎮(zhèn)咳化痰,，這只要還是橘皮發(fā)揮的作用?？鹃僮硬挥绊懳兜烙謱χ委燂L寒咳嗽很有效果,。