中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心副研究員 代金剛

忙碌的工作中,，加班熬夜已經(jīng)不是什么新鮮事,，成了很多上班族的日常,。不少人覺得,，偶爾熬幾次夜沒有什么問題,，但身體就是在這不斷的“偶爾幾次”中,，慢慢被拖垮的,。中醫(yī)上講“整體觀”,，說的就是人和大自然是一個(gè)整體。夜晚,，大自然進(jìn)入了睡眠模式,，人體最好也順應(yīng)自然，安然入眠,。

如果必須加班熬夜,，第二天還得照常上班，怎么辦呢,？推薦一款補(bǔ)救的藥茶,，取西洋參5克、五味子5克、枸杞子5克,，加入適量茶葉共同泡水飲用,，可酌加蜂蜜調(diào)味。

熬夜易傷氣傷陰,，導(dǎo)致虛火內(nèi)生,，而西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津,；五味子生津斂汗,、澀精，有“常服五味子以補(bǔ)五臟之氣”的說法,；枸杞子滋補(bǔ)肝腎,，益精明目；蜂蜜清熱補(bǔ)中,、潤燥和中,。此四藥功效可謂正對(duì)應(yīng)熬夜導(dǎo)致的陰虛火旺、雙目干澀,、氣虛乏力等癥狀,。泡茶飲用，省去熬藥的不便,，簡便易得,，適合上班族。

藥物的作用在于幫助機(jī)體恢復(fù)正氣,，使其重獲平衡,。如果身體揮霍過度，正氣盡失,，什么靈丹妙藥也彌補(bǔ)不了,。盡量減少熬夜，規(guī)律作息,，養(yǎng)成好習(xí)慣,，才是真正的健康。