人老了,，這兒疼那兒疼的情況越來越常見。但如果您認(rèn)為疼痛是伴隨衰老而來的自然現(xiàn)象,，那可就大錯特錯了,。

疼痛通常是通過炎癥引發(fā)的。美國紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的耳鼻喉科醫(yī)師埃里克·沃伊特認(rèn)為,，當(dāng)身體受到感染時,，會發(fā)生炎癥過程，人們用來對抗感染的一些炎癥介質(zhì)會引起發(fā)燒和身體疼痛,。然而,，一系列其他的行為和疾病（如重復(fù)的運(yùn)動和壓力）會增加身體的炎癥反應(yīng),，在這個過程中引發(fā)身體疼痛,。美國一家專業(yè)網(wǎng)站近日分析了與衰老無關(guān)的身體疼痛的10個原因,。

一、 感冒或流感

與咽炎（咽喉痛）或流感等感染有關(guān)的身體疼痛與免疫系統(tǒng)對感染的反應(yīng)有關(guān),。人體釋放出某些化學(xué)物質(zhì),，包括一種名為干擾素的化學(xué)物質(zhì)，它有助于抵抗感染,，但也會引起身體疼痛,。更重要的是，免疫系統(tǒng)正在引導(dǎo)身體的大部分能量來抵抗感染,，使你感到超級疲倦,。

解決辦法：急不得，慢慢來,，好好休息,。醫(yī)生建議這類疼痛患者服用非處方藥（如對乙酰氨基酚或布洛芬）用于止痛，尤其是當(dāng)他們患上流感時,。

二,、 單核細(xì)胞增多癥

單核細(xì)胞增多癥一般由人類皰疹病毒4型（EBV）引起，它是青少年和年輕人中常見的一種感染,，通常通過唾液傳播,。這種疾病的癥狀包括極度疲勞、喉嚨痛,、發(fā)燒和淋巴結(jié)腫大,。由于它像咽炎和流感一樣具有傳染性，因此免疫系統(tǒng)會有類似的炎癥反應(yīng),，導(dǎo)致身體疼痛,。

解決辦法：多休息，多喝水,，服用一些治療發(fā)燒和疼痛的非處方藥,，能讓不適癥狀得到緩解。由于抗生素不能消除病毒感染,，因此沒有針對單核細(xì)胞增多癥的具體治療方案,。

三、 鍛煉時太用力

嘗試一種新型的運(yùn)動,，甚至只是鍛煉一個已經(jīng)忽略了一段時間的肌肉群,，會讓你在鍛煉后感到肌肉酸痛。這種類型的疼痛被稱為延遲性肌肉酸痛（DOMS）,，是組織中的微小撕裂造成的,，從而引起炎癥。延遲性肌肉酸痛在鍛煉后24-72小時達(dá)到頂點(diǎn),，5-7天后基本消失,。

解決辦法：沒什么好擔(dān)心的，DOMS表明肌肉適應(yīng)了一種新的活動,，可以接著做,。在恢復(fù)期用泡沫滾軸對疼痛部位做按摩能加速愈合過程。

四,、 反復(fù)使用身體某個部位

當(dāng)你重復(fù)使用身體的某一部位（無論是鍛煉,，還是打字）時，一種更集中的身體疼痛可能以重復(fù)運(yùn)動損傷的形式出現(xiàn),。一個常見的例子就是腕管綜合征,。

反復(fù)做同樣的動作會導(dǎo)致肌肉、韌帶和肌腱腫脹和發(fā)炎,，從而導(dǎo)致疼痛,。除了疼痛，你可能會注意到在受影響的部位缺乏力量和運(yùn)動范圍減少,。

解決辦法：做理療,，加強(qiáng)力量訓(xùn)練和佩戴支架以保持受傷區(qū)域穩(wěn)定，能讓受傷的身體部位恢復(fù)正常,。

五,、 壓力太大

心理壓力會在身體上表現(xiàn)出來，包括頭痛,、下巴疼痛和腰痛,。那是因為當(dāng)你感到壓力時，身體會分泌出應(yīng)激激素皮質(zhì)醇,。雖然這在短期內(nèi)不是問題,，但美國佛羅里達(dá)大學(xué)的研究者發(fā)表在《美國理療協(xié)會雜志》上的一項研究得出結(jié)論，慢性壓力會增加炎癥,，導(dǎo)致肌肉分解,、疼痛和疲勞等癥狀。另外,，當(dāng)你不能冷靜下來時,，身體會更容易被感染。

解決辦法：每天花點(diǎn)時間去做一些能幫助你從日常壓力中解脫出來的事情,。深呼吸或冥想幾分鐘,，午餐休息期間散步，或者下班后洗個熱水澡,，都能幫助身心恢復(fù)活力,。

六、 睡得不香甜

你知道自己需要睡眠來保持警覺,，但你可能沒有意識到身體有多大程度上依賴于它免受疼痛困擾,。英國基爾大學(xué)的研究者發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病研究》上的一項研究成果顯示,，尤其是對于50歲以上的成年人，最能預(yù)測大范圍疼痛的因素是非恢復(fù)性睡眠或破壞性睡眠（典型特征是難以入睡或失眠,，半夜醒來,，或全天感到過度疲勞）。

解決辦法：肌肉骨骼系統(tǒng)每天至少需要6-8個小時的高質(zhì)量睡眠來修復(fù),。

七,、 被蜱叮咬感染了萊姆病

像蜱這樣微小的昆蟲也會導(dǎo)致身體疼痛。確切地說,，黑腿蜱感染了博氏疏螺旋體這種致病病原體,。如果你能及早確診，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛不會變得嚴(yán)重,，但它們是萊姆病的早期指標(biāo),。萊姆病的其他癥狀包括發(fā)燒、寒戰(zhàn),、頭痛,、疲勞和牛眼樣皮疹。診斷時主要考慮兩個因素：存在這些癥狀和接觸過蜱的可能性,。

解決辦法：如果你懷疑有萊姆病,，請盡快就醫(yī)。隨著時間的推移,，癥狀只會變得更嚴(yán)重,，并可能導(dǎo)致心臟問題和嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛等并發(fā)癥。如果檢測結(jié)果呈陽性,，醫(yī)生會開出抗生素,，幫助身體擺脫感染。

八,、 關(guān)節(jié)炎

并不是只有老年人才會患上關(guān)節(jié)炎,。炎癥性關(guān)節(jié)炎（包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和銀屑病關(guān)節(jié)炎）會影響全身，因為它們是自身免疫性疾病,，這意味著免疫系統(tǒng)功能混亂,，向健康的細(xì)胞發(fā)起攻擊，在這個過程中引發(fā)炎癥,。它的特點(diǎn)是一段時間不活動后疼痛和僵硬,，或晨僵硬持續(xù)一個多小時?；颊呖赡苓€會注意到關(guān)節(jié)周圍的疼痛,、腫脹和壓痛，

解決辦法：雖然具體的治療方法將取決于診斷結(jié)果，但醫(yī)生會推薦患者改變生活方式（包括身體和情緒層面,，如調(diào)整飲食或緩解壓力）,。非甾體類抗炎藥（如阿司匹林和布洛芬），以及抗風(fēng)濕病藥物也被推薦用于減輕疼痛和防止關(guān)節(jié)炎對身體的進(jìn)一步損害,。

九,、 纖維肌痛

纖維肌痛被廣泛誤解，但它相當(dāng)常見,，其特點(diǎn)是骨骼、肌肉或韌帶廣泛疼痛,?；颊叩拇竽X不正常地處理疼痛信號，增加了身體對疼痛的體驗,。這種疼痛可能會隨著時間的推移而發(fā)展,，或者是由外科手術(shù)或感染引起，疼痛的強(qiáng)度不同,，而且會遷移到全身。大多數(shù)纖維肌痛患者（女性居多）也有慢性疲勞。

解決辦法：如果血檢證實你患有纖維肌痛,，醫(yī)生將為你的生活方式量身定做治療計劃,。服用非處方止痛藥、抗抑郁藥（幫助放松和睡眠）和抗癲癇藥物（也可以緩解疼痛）可能是第一個療程,。做理療或心理咨詢也有幫助,。

十、 狼瘡

雖然狼瘡很難診斷,，但是大多數(shù)患有這種自身免疫性疾病的人都有關(guān)節(jié)疼痛和腫脹,。它的癥狀可能反復(fù)出現(xiàn)，也可能影響不同人的不同器官,。其他一些需要注意的主要癥狀包括極度疲勞,、頭痛、發(fā)燒,、臉頰和鼻子上出現(xiàn)蝴蝶狀皮疹,、脫發(fā)和雷諾氏現(xiàn)象（手指或腳趾感覺極度寒冷，甚至改變顏色）,。盡管狼瘡伴隨的疼痛通常同時發(fā)生在身體兩側(cè),，但它往往比類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎更容易控制。

解決辦法：根據(jù)身體對疾病的具體反應(yīng),，醫(yī)生可能會推薦多種藥物來控制的癥狀,，包括非甾體類抗炎藥（治療疼痛和腫脹）、抗瘧藥物（減少復(fù)發(fā)）、皮質(zhì)類固醇（抗炎）,、免疫抑制劑（在非常嚴(yán)重的情況下保持對免疫系統(tǒng)的控制）,，或者生物制劑（治療各種癥狀）。文/王萌