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十個早衰信號多數(shù)人沒注意到

2017年10月17日 15:11 | 來源:健康時報
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睡眠不足,、體能下降、記憶力下降,、頭發(fā)稀疏,、腰彎了、背駝了,、牙掉了……這些提前到來的“衰老”信號,,對照有3個以上就要小心了!

早衰信號 1: 頭發(fā)稀疏

每一次洗頭,,淋浴室的地上遺留下許多頭發(fā),,而照鏡子的時候,發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始變薄,,其實這是早衰的一個兆頭,。頭發(fā)有生命,也是需要新陳代謝的,,所以一般來講,,每天掉100根左右是正常的,如果超過這個界限就要引起注意了,。

另外,,按照中醫(yī)的觀點,脫發(fā)與血虛,、腎虛有關(guān),。如果30出頭就開始出現(xiàn)“虛”的跡象,估計這也不得不說的確是早衰了,。

早衰信號 2: 體形發(fā)胖

到了三四十歲,,逐漸發(fā)現(xiàn)自己體形發(fā)胖、體重激增,。內(nèi)分泌專家指出,,這是缺乏運動的結(jié)果,隨著年齡的增長,,人體的基礎(chǔ)代謝率變慢,,你不增加活動量,就容易體形發(fā)胖,,身體發(fā)福,。

其實這也是一個早衰的先兆,,即人的基礎(chǔ)代謝率降低。也就是說,,新陳代謝慢,,基本消耗的熱量較少,。因此,,即使你不貪吃,身體因為消耗少,,自然會長肉,。

早衰信號3: 性欲下降

結(jié)婚還沒幾年,就發(fā)現(xiàn)夫妻雙方?jīng)]了激情,,這個時候要警惕身體是不是出現(xiàn)了健康報警,。

一般來說,男性多在青春期之后性欲達到高峰時期,,30-40歲時開始減弱,,自50歲左右起,減弱明顯,。女性的性欲到30-40歲時才達到高峰,,絕經(jīng)后逐漸減退,60歲左右開始顯著減弱,。雖然男性在30多歲的時候,,的確會一年不如一年,性欲逐漸下降,,過于稀少的性生活也是提前衰老現(xiàn)象之一,。

早衰信號4:慢病早發(fā)

高血壓、高血脂,、高尿酸,、糖尿病等慢性病原本可能是五六十歲人的高發(fā)病,但是年紀輕輕30多歲就已經(jīng)惹病上身,,把這些“慢病”早早得攬入懷中,。這說明,你真的老了,,提前踏入老年隊伍,。

你在飲食上會不會吃得咸、愛吃消夜,?你是不是經(jīng)常上網(wǎng),、夜生活到深夜?你是不是覺得壓力大脾氣大……假如你有以上不良的生活方式,,某些慢性病又沒有遺傳史,,那就要多注意自己每年一次的體檢了,。

早衰信號5:眼睛變黃

俗話說“人老珠黃”,沒錯眼睛變黃也是一個早衰的重要信號,。如果你細心觀察就會發(fā)現(xiàn)嬰兒的眼睛又黑又亮,,而老人的眼睛卻逐漸變黃無光。另外,,眼睛是反應(yīng)疾病的窗口,,如果發(fā)覺眼睛變黃則說明身體正在逐漸衰老。

早衰信號6:走路腿疼

“人老腿先老”,,人在生活和勞作中使用最多的就是腰腿,,也就最容易出現(xiàn)病變。最開始可能會感覺到四肢酸脹,,疼痛不適增多,。因為肢體最容易受損害的是骨關(guān)節(jié),滑膜骨關(guān)節(jié)受損傷后,,會分泌出更多的滑液來避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損,,關(guān)節(jié)液多了,關(guān)節(jié)就會感覺到酸脹,。這就提示大家,,此時關(guān)節(jié)已經(jīng)受到損傷,也是衰老的表現(xiàn),。

早衰信號7:頭發(fā)變黃

我們都聽說過“少白頭”,,但是頭發(fā)由黑轉(zhuǎn)向黃也是存在的。頭發(fā)變白是衰老的癥狀,,同樣的,,頭發(fā)變黃也是身體早衰的信號之一。部分人頭發(fā)變黃的原因是生活壓力過大,,導(dǎo)致神經(jīng)緊張,,夜晚睡眠質(zhì)量下降。此外,,還有可能是飲食習(xí)慣的不正確所致,。

早衰信號8:身高下降

身高下降是人體衰老最明顯的現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)40歲時的男性身高會比20歲時下5降2%-3%,,女性則會下降2.5%,。其實人身高的下降說到底是人體內(nèi)鈣代謝紊亂造成的隨著人年齡的增加,體內(nèi)的鈣會流失,,致使骨骼收縮,,從而導(dǎo)致身高下降。所以,當(dāng)我們出現(xiàn)身高下降癥狀時,,應(yīng)當(dāng)引起重視,,這也是一種早衰的信號。

早衰信號9:經(jīng)常健忘

人尚未進入老年,,但記憶力卻出現(xiàn)問題,。往往近期發(fā)生的事情很容易遺忘,而以前的很多 事情卻記憶猶新,。這種現(xiàn)象是衰老在記憶中的突出表現(xiàn),,一旦出現(xiàn)此種現(xiàn)象要格外重視才行。

早衰信號10:肌肉減少

人在年輕的時候的肌肉比重最多,,可以達到40%多,,而到了七八十歲時,,人體的肌肉就只占體重的25%了,。由此可見,肌肉的減少是人體衰老的 一個重要表現(xiàn),。

本文參考資料:①羊城晚報《誰偷走了你的年齡》,;②新浪健康《白領(lǐng)一族警惕早衰癥狀》、③揚子晚報《眼睛發(fā)出的衰老信號》,、④健康時報《這才是衰老的最早信號》等,。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:早衰信號 睡眠不足 記憶力下降

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