首先給大家介紹一下低碳水減肥法,，低碳水減肥法是由美國的一位醫(yī)生創(chuàng)造出來的，顧名思義,，這個減肥方法是要控制碳水化合物的攝入,，把人體從消耗碳水化合物的代謝轉(zhuǎn)化成以消耗脂肪為主的代謝模式,，從而達到減肥效果，它也叫做食肉減肥法,，因為允許吃那些含有高蛋白的食物,，但不能夠吃含有高糖分和任何淀粉類的食物。

根據(jù)一些研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),，低碳水減肥法可以達到短期時間內(nèi)減體重的效果,，這使減肥的人們很開心,。并且根據(jù)媒體報道，低碳水減肥法還可以對人的身體健康有益處,，血壓高的人可因此使血壓降至健康水平,。

這確實是減肥者聽到值得高興的事情，不過一些專家建議低碳水減肥法只能在短期內(nèi)進行,，如果長期實行這個減肥法的話會對自己的身體造成危害,，影響我們的身體健康，因為低碳水減肥法也是有不足之處的,，高蛋白的食物過多攝入會對自己的內(nèi)臟造成傷害,，同時會造成身體內(nèi)微量元素不足，身體的免疫系統(tǒng),，生成代謝系統(tǒng)會受到損害,，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。碳水化合物對人體的作用還是挺大的,，它是人體供能的主要來源,，減少碳水化合物對人體的攝入，容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)精力不足,，記憶力下降的情況,，缺少能量，出現(xiàn)白天困乏,，無精打采的壞影響,。

所以，當你決定要使用低碳水減肥法來減肥時,，一定要調(diào)查清楚自己的身體適不適合使用這種減肥法來達到減肥效果,，并不是每個人都適合減少碳水化合物的攝入，有必要的話可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生,，檢查一下自己的身體狀況,，在減肥之前，要制定好嚴格詳細的減肥計劃,，貴在堅持,，如果使用低碳水減肥法避免不了吃很多肉類，所以一定注意肉類食品的新鮮衛(wèi)生,，確保自己吃的食物安全放心,，避免對身體造成不必要的危害，在減肥期間,，一定要多喝水,，這樣可以及時的把身體內(nèi)不可吸收的東西排到外邊。

低碳水減肥法對減肥有不錯的效果，但是也有很多需要我們注意的地方,，運用科學(xué)的方法,，這樣才能夠達到更好的效果。