世界杯比賽越來越精彩，為熬夜看球賽,，很多人都預(yù)備了紅牛,、茶、咖啡等飲品以提神,，不少人還會(huì)在酒吧飲酒看球,。由于煙酒刺激加之熬夜，很容易虛火上炎,，如不注意保養(yǎng),，球賽結(jié)束后咽炎、口腔潰瘍,、痔瘡等“球賽后遺癥”便會(huì)開始顯現(xiàn)出來,。

廣東省第二中醫(yī)院副主任醫(yī)師黃漢超認(rèn)為，這些虛火主要集中在口咽和肛腸,，調(diào)理上應(yīng)該清肺養(yǎng)陰,，健脾益氣,，白天的飲食上可以適當(dāng)多吃絲瓜、苦瓜,、冬瓜,、芽菜、豆腐等食材,，配伍例如竹笙,、黑木耳、雪耳等山珍,。

人參葉無花果淮山煲排骨

【材料】：人參葉5g,，無花果20g，淮山30g,，紅景天3g,，排骨500g，生姜3片

【做法】：排骨斬件洗凈后,，鍋內(nèi)加水2500ml,，所有食材一起下鍋，大火轉(zhuǎn)小火煮1.5小時(shí)后下鹽調(diào)味即可飲用,。

【功效】：利咽清熱，生津提神,。人參葉是植物人參的葉子,，味甘苦微寒，具有清熱解暑,，生津止渴的功效,，因此是很適合在暑天使用的保健中藥材之一，和有“西域人參”之稱的紅景天配伍,，能顯著興奮大腦神經(jīng),，并提高人體的免疫力，所以對(duì)清虛熱及提神功效更加顯著,，無花果健脾開胃,，利咽清腸，和健脾扶正的淮山相配,，有助于修復(fù)受損細(xì)胞,，并有一定預(yù)防痔瘡發(fā)作的功效，是一款很適合熬夜人士的保健湯水,。

西洋參枸杞黃精燉水鴨

【材料】：西洋參5g,，枸杞子30g，黃精10g,，水鴨500g,，生姜3片

【做法】：水鴨去毛及內(nèi)臟,，洗凈后斬件，燉盅內(nèi)加水2000ml,，所有食材一起放入燉盅,，大火轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)后下鹽調(diào)味即可飲用。

【功效】：清熱解毒,，益氣養(yǎng)陰,。這個(gè)搭配是熬夜、大病后,、身體抵抗力差人士的最佳選擇之一,，黃精能清肺滋腎，數(shù)種材料和滋陰解毒的水鴨搭配,，提神之余更有助于預(yù)防聲音沙啞,、咽喉腫痛和口腔潰瘍等病癥的發(fā)生，十分適合在世界杯期間飲用,。除水鴨外,，白鴿也是滋陰涼血的食材之一，尤其和綠豆,、淡菜搭配,，滋陰涼血解毒功效更佳，適合經(jīng)常熬夜人士食用,，可以輪替,。

青欖胎菊薄荷茶

【材料】： 青欖10個(gè)，胎菊5g,，薄荷3g

【做法】：水1000ml,，煮開后先放入青欖及胎菊，同煮10分鐘后放入薄荷焗泡3分鐘后即可,。

【功效】：利咽解毒,。青欖也即沙欖，味甘酸性平,，有清肺利咽,，生津解毒的功效，《本草經(jīng)疏》記載：青欖“能生津液,，酒后嚼之不渴,，故主消酒”，現(xiàn)代藥理研究表明,，青欖不僅能利咽,，還有護(hù)肝護(hù)胃、抗菌消炎的功效,。胎菊于菊花花蕾未開放時(shí)采摘,，氣味較白菊花更加芳香濃郁,，清肝明目、利咽消腫的效果較白菊花更佳,，薄荷葉利咽消腫,，提神醒腦，三種藥材相配,，既保護(hù)咽喉又能解酒毒,，是一款很適合熬夜看球時(shí)的保健茶。由于青欖營(yíng)養(yǎng)成分豐富,，因此泡茶后最好吃青欖肉,，保健效果更佳。