胃對人體的重要性不言而喻,，如果胃部出了問題,，那么人在大快朵頤之后,，就有可能要面對病痛的折磨,。然而,，令人擔(dān)憂的是,，如今越來越多的“上班族”患上了胃病,，這是怎么回事？上班族該如何預(yù)防胃病呢,？

首先,，讓我們來了解一下上班族容易患胃病的原因。據(jù)《生命時報》報道,，原因主要有以下幾個方面：

1. 工作節(jié)奏快,、工作壓力大、精神持續(xù)緊張,。

2. 飲食不規(guī)律,、常熬夜。比如不少上班族常吃快餐,、不吃早飯,、暴飲暴食等，有些上班族還需要經(jīng)常熬夜加班,，結(jié)果加班到深夜后,，就去大排檔吃炸雞、喝啤酒,，這對胃的損傷極大,。

3. 部分止痛藥,、預(yù)防心腦血管疾病的藥物對胃可能有副作用。每個人對藥物的反應(yīng)不一樣,，在選擇用藥時,，應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生。

4. 細(xì)菌感染也是引起慢性胃炎,、消化性潰瘍,、功能性消化不良等疾病的常見因素。

5. 自行醫(yī)治,、延誤治療,。有些上班族胃不舒服了就扛著，或者自己買點(diǎn)養(yǎng)胃藥吃,，但這可能會延誤治療,，導(dǎo)致小病變成大病,。

中醫(yī)有“治未病”的說法,，認(rèn)為在疾病沒有發(fā)生的時候做好預(yù)防非常重要。因此,，要想打贏“保胃戰(zhàn)”,，上班族一定要學(xué)會預(yù)防胃病，預(yù)防胃病的方法可以總結(jié)為“五要五不要”,。先來說說“五要”,，據(jù)《今日早報》報道，“五要”包括：

1. 要唱,，放聲歌唱可以刺激呼吸,，幫助身體和大腦吸入更多氧氣，增強(qiáng)人體免疫力,，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán),，使胃內(nèi)的郁滯之氣得到有效排泄。

2. 要跳,，包括跳舞,、散步等。

3. 要笑,，研究發(fā)現(xiàn),，每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動,，經(jīng)常笑笑對胃部健康有好處,。

4. 要瀟灑，接受“我改變不了的”,，改變“我能力所及的”,。

5. 要忘記恩怨,，學(xué)會做一個可愛的“傻瓜”，以保持愉悅的心情,。

什么是“五不要”呢,？《浙江日報》介紹，“五不要”包括：

1. 不要餓了才吃飯,。當(dāng)一個人饑餓的時候,，常常會暴飲暴食，這樣非常不好,。

2. 不要渴了才喝水,。如果缺水，人不僅會精神萎靡,、口干舌燥,、渾身乏力、消化不良等,，而且還會造成肝,、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄,，使各種疾病乘虛而入,。

3. 不要累了才休息。過度疲勞會引起胃腸供血不足,，分泌功能失調(diào),，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受到損害,。

4. 不要困了才睡覺,。困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，過度熬夜會使人因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張而患上神經(jīng)衰弱,，誘發(fā)潰瘍病,、高血壓和冠心病等一系列疾病。

5. 不要病了才后悔,，應(yīng)樹立及早預(yù)防的觀念,。

此外，據(jù)光明網(wǎng)報道,，如果患上了胃病,，應(yīng)該及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療,，特別要注意的是,，胃疼時千萬不要隨便使用止疼藥，否則可能對胃黏膜造成損傷，導(dǎo)致胃病加重,。（安蕊）

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān),，專家目前的研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類,、心理醫(yī)學(xué)類,。