黑龍江省名中醫(yī) 于景獻(xiàn)

人體各器官和部位在足部有著相對應(yīng)的區(qū)域,，可以反映相應(yīng)臟腑器官的生理,、病理信息，按摩刺激這些反射區(qū),，可以調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能,。乳腺反射區(qū)位于腳背上，是第三,、四趾縫下緣的一片圓形區(qū)域,，經(jīng)常按揉可以有效預(yù)防乳腺增生。

俗話說,，“通則不痛,，痛則不通”，用力按一下這個(gè)區(qū)域,，不痛則乳腺?zèng)]有問題,；明顯感到疼痛，甚至可以觸摸到小硬塊,，則極有可能有乳腺增生,。若中心點(diǎn)偏左側(cè)位置按揉疼痛，說明乳腺問題較輕,，若第三,、第四趾下方位置疼痛，則增生嚴(yán)重,，因?yàn)檫@里屬于淋巴組織,，如患有疾病更易擴(kuò)散，要經(jīng)常按揉,。

具體方法是,，每日睡前以40℃左右溫水泡腳15分鐘，擦干后取舒適體位,，左手抱足,，在乳腺反射區(qū)從腳趾位置用力往下按,，至少按摩5分鐘，每日一次,，一般堅(jiān)持一個(gè)月左右,，乳房脹痛即可有明顯緩解。堅(jiān)持按摩,，有硬塊的會漸漸消失,，月經(jīng)量會有變化，經(jīng)期會有血塊排出,，這些都說明乳腺問題在改善,。注意，雙腳上都有乳腺反射區(qū),，位置相通,，兩邊都要按摩，但月經(jīng)期及前后三天不建議操作,。對較嚴(yán)重的乳腺增生,，還需配合一定的藥物治療及保持心情愉悅舒暢。