相信很多人都聽說過高血脂這種疾病吧,，也應(yīng)該有很多人知道高血脂是一種需要長期治療的疾病,。由于很多人在出現(xiàn)高血脂的時候沒有發(fā)現(xiàn),，導(dǎo)致后期病情嚴(yán)重而出現(xiàn)嚴(yán)重的后果,。其實(shí),，高血脂在出現(xiàn)的時候身體是會跟著出現(xiàn)一些癥狀的,，所以了解下高血脂在早期發(fā)病時的癥狀可以讓患者及時治療,。

出現(xiàn)哪些癥狀要警惕高血脂的出現(xiàn),？

一、 腿肚經(jīng)常抽筋,?；颊邿o緣無故出現(xiàn)腿肚抽筋、并時常感到刺痛,，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn),。所以在出現(xiàn)這種情況的時候要注意是否出現(xiàn)高血脂。

二,、 常出現(xiàn)頭昏腦脹,。常出現(xiàn)頭昏腦脹或者與人講話時候容易睡著，在早晨起床后感覺頭腦不清醒,，吃完早餐后就會改善,，而在午后又很容易犯困，但夜晚很清醒,。

三,、 看東西一陣陣模糊。這是血液變粘稠,，流速減慢,，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。

四,、 面部出現(xiàn)黑斑,。在短時間內(nèi)面部、手部出現(xiàn)較多黑斑,，斑塊比老年斑大一些,，顏色比較深。而且會出現(xiàn)記憶力以及反應(yīng)力明顯減退的現(xiàn)象,。

五,、 眼瞼黃疣,。眼瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,，剛開始時是差不多米粒大小,，到后來嚴(yán)重時布滿整個眼瞼。

高血脂要怎么預(yù)防,？

1,、 增強(qiáng)體育運(yùn)動。有氧運(yùn)動如同減肥一樣,，可以降低血脂，如慢跑,、太極拳,、散步、騎自行車以及游泳都是種有氧運(yùn)動,。在每周最好鍛煉2到3次,。不過，具體的運(yùn)動量要根據(jù)個人來決定,。

2,、 控制體重。體重過高也是導(dǎo)致高血脂出現(xiàn)的原因,，因此,，在日常要控制糖分以及熱量高的食物攝入，多攝入一些蔬菜以及水果等高纖維食物,。

3,、 保持心態(tài)的平和。情緒的不穩(wěn)都是容易使血脂升高,。因此,，隨時保持樂觀的心態(tài)，有助于血脂的穩(wěn)定,。

4,、 合理的飲食。要注意減少脂肪的攝入以及減少鹽的攝入,，少吃或者不吃海鮮類食品,，海鮮類食品是最容易是血液膽固醇升高?？梢远嘌a(bǔ)充一些鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),，保持營養(yǎng)均衡。

溫馨提示,，高血脂在出現(xiàn)的時候患者不要過于擔(dān)憂,，只要及時治療并且做好護(hù)理,，是可以很穩(wěn)定的控制血脂不讓其帶來危害的。