如今,，脾虛的人越來越多,，那么，脾虛有什么要注意呢,？應(yīng)該如何調(diào)理呢,？

脾虛飲食有宜有忌

食欲不振、全身乏力是脾虛的常見癥狀,，有些患者還會(huì)出現(xiàn)全身酸軟,，舌苔厚重黃膩，腰膝酸軟,，睡眠差等癥狀,，故而應(yīng)該及時(shí)處理。

這類患者飲食要以清淡為主，多吃米粥,，少吃辛辣刺激和冷酸食物,，多食豆腐、南瓜,、夏橘,、檸檬、玉米,、香蕉,、鯽魚、胡蘿卜,、蘋果,、淮山、小米,、蓮子,、 莧實(shí)、豬肚,、鴨,、鵪鶉、鵪鶉蛋等,。 腸胃調(diào)理好之后可以嘗試吃一些參芪五味子片,，以此來健脾益氣、寧心安神,。

這些食物可常吃

1,、 番薯

俗稱甘薯、山芋,、紅薯,。性平，味甘,，有補(bǔ)脾和血,、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：煮食補(bǔ)脾胃,，益氣力，御風(fēng)寒,，益顏色,。《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能補(bǔ)中,，暖胃,，肥五臟。脾虛的人，可用番薯當(dāng)主糧,，常食之,。

2、 大棗

性溫,，味曾,，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用,。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有大棗安甲養(yǎng)脾的記載,。李時(shí)珍稱棗為脾之果，脾病宜食之,。對(duì)脾虛便搪,、胃弱食少、氣血不足之人,，最宜經(jīng)常服用大棗,。

脾虛的人忌食：性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品,，如苦瓜,、黃瓜、冬瓜,、茄子,、空心芹菜、筧萊,、茭白,、葛筍、金針菜,、柿子、香蕉,、批把,、梨、西瓜,、綠豆腐,、肢麥等。