自從有關(guān)部門提出“我國30%的人平時(shí)維生素C攝入量不足,，得服用維生素C相關(guān)產(chǎn)品來補(bǔ)充”的觀點(diǎn)后,，醫(yī)藥相關(guān)的企業(yè)和人員都激動(dòng)起來了,。尤其是不少藥店售貨員，為了賣出高利潤(rùn)產(chǎn)品“睜眼說瞎話”,，當(dāng)然也可能是真的無知……

維生素C的作用及功能1.98塊錢的維生素C純天然更有效

雖然98塊錢的維生素C和2塊錢的維生素C分別屬于氧化型和還原型藥品，但它們的化學(xué)活性是相同的,，只要你攝入不同價(jià)格同樣劑量的維生素C,，療效不會(huì)有差別,。

那98塊錢的維C就沒有優(yōu)點(diǎn)嗎？有的,，可能包裝更貴,，包裝更好看，味道更好吃吧,。

維生素C的作用及功能2.服用維生素C可以預(yù)防感冒

維生素可以促進(jìn)免疫蛋白生成,，有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。對(duì)于少部分維生素缺乏導(dǎo)致抵抗力下降的人來說,，補(bǔ)充維生素C確實(shí)可以預(yù)防感冒,。但這并不代表維生素C是預(yù)防感冒的“萬金油”。每天服用2g維生素C的人和每天只吃安慰劑的人發(fā)生感冒的幾率是一樣的,。

也就是說,，靠服用維生素C來預(yù)防感冒比較雞肋。

維生素C的作用及功能3.口腔潰瘍吃點(diǎn)維生素C

在過去十幾年或幾十年里,，大多數(shù)人都相信口腔潰瘍可以吃維生素C治療,。但是其實(shí)口腔潰瘍的病因一直是不明確的，而它直接影響預(yù)防和治療方案的制定,，所以維生素C治口腔潰瘍是目前沒有強(qiáng)有力的證據(jù)的,。而且近來科學(xué)家們逐漸達(dá)成共識(shí)：普通的復(fù)發(fā)性口腔潰瘍并不是我們慣常以為的“維生素缺乏”：不是缺維生素 C，也不是缺維生素 B12,，更不是缺葉酸或其他微量元素,。而是一種受遺傳因素影響的免疫性疾病。吃維生素C治口腔潰瘍跟吃維生素C預(yù)防感冒一樣,，大部分時(shí)間是雞肋的,。

維生素C的作用及功能4.多吃維生素C抗衰老

維生素c對(duì)于皮膚美白，祛斑,、促進(jìn)膠原蛋白表達(dá),、抗氧化等功效，但是實(shí)際上皮膚吸收率很低,。所以維生素C一般而言作為小顆粒的抗氧化劑,，以活性成分的工藝添加到大部分保健藥物之中。但是抗衰老的功能,，目前是沒有證實(shí)的,，大部分為一些保健廠家胡亂宣傳的概念，很多包裝的概念,，就是來自于維生素的巨大推手,，鮑林先生而來。而目前業(yè)界主流的看法是不推薦額外補(bǔ)充抗氧化劑的,，維生素c制品尤其不建議,，那么,，很顯然維生素c和抗衰老就目前來說，沒有任何證據(jù)證明有關(guān)系,。

維生素C的作用及功能5.想美白,，吃維生素C涂維生素C注射液

維C美白分兩種情況。

理論上,，維生素 C 能夠抑制酪氨酸被活化,，阻止它變成黑色素，也就是說,，外涂正規(guī)足量的維C美白產(chǎn)品可以阻止自己被曬黑,，間接美白。

但如果說靠和檸檬水啊吃維生素C來美白,，那效果是相當(dāng)有限的,。畢竟我們說了，本來我們普通人就普遍攝入維生素C不足了,，經(jīng)過消化道吸收后量更有限了,，根本沒有多余的分給皮膚美白。