受訪專(zhuān)家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 馬立新

刮痧,、拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一，不少人感覺(jué)身體不適時(shí),，尤其是勞累后的機(jī)體酸痛,，常去拔個(gè)罐、做一下刮痧,，來(lái)緩解疲勞,、釋放壓力。但萬(wàn)事過(guò)猶不及,，刮痧、拔罐也不能經(jīng)常做,。

中醫(yī)認(rèn)為,，刮痧、拔罐通過(guò)造成局部瘀血,，可使身體內(nèi)的瘀濁,、邪氣疏散，但此時(shí)毛孔張開(kāi),，陽(yáng)氣也容易隨之外泄,。因此，過(guò)多,、過(guò)頻的刮痧,、拔罐，會(huì)損傷陽(yáng)氣,，人反而會(huì)越來(lái)越虛弱,。

一般情況下，以治療為目的的刮痧,、拔罐3~7天做一次,，具體要遵循醫(yī)囑；以保健為目的的刮痧一周一次即可,。每次刮痧,、拔罐的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，刮痧每次以25~30分鐘為宜,，拔罐的留罐時(shí)間不應(yīng)超過(guò)10分鐘,，身體虛弱的人應(yīng)在這個(gè)基礎(chǔ)上做減法。

另外,，為避免損耗陽(yáng)氣,，刮痧時(shí)不宜多個(gè)部位同時(shí)刮，也不宜一次性大面積拔罐,。刮痧,、拔罐后的痧與罐印的多少,、顏色深淺、消退的快慢與人的體質(zhì),、病情有關(guān),，不應(yīng)強(qiáng)求。（記者 雷 妍）