打嗝,，是再常見不過的一種生理現(xiàn)象,。男女老少,，幾乎人人都體驗(yàn)過打嗝的滋味。甚至在孕媽肚中的胎兒都會打嗝,，仔細(xì)發(fā)現(xiàn)的話一些小動物也會打嗝。但有人時不時就打嗝,，有人還會出現(xiàn)打嗝持續(xù)時間長,、久久無法抑制的情況,，比如連續(xù)打嗝超過24小時。

生活中我們發(fā)現(xiàn),，打嗝似乎隨時可能發(fā)生,，吃東西過快、過飽,、情緒激動,、大笑，甚至喝口水都能引起打嗝,。打嗝其實(shí)是一種由膈肌痙攣所引起的生理現(xiàn)象,。膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉，就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔,。

膈肌是主要的呼吸肌,，當(dāng)膈肌收縮的時候，空氣會從胸腔進(jìn)入到腹腔,。但當(dāng)打嗝的誘因刺激傳入大腦時,，膈肌發(fā)生痙攣，此時會有大量的空氣進(jìn)入肺部,，與此同時,，聲門驟然收縮變窄，發(fā)出一種“嗝”的聲響,，這就是打嗝,。

打嗝其實(shí)是有好處的，打嗝有助于將人體肺部的氣體排出,，有助于緩解胃部的脹氣,。因此，日常生活中短暫的打嗝是不需要咨詢醫(yī)生的,。而長期持續(xù)性的打嗝,，如超過24小時的打嗝則需要引起注意。持續(xù)性的打嗝在醫(yī)學(xué)上稱為“難制性呃逆”,，如果本身胃部有疾病的話,，持續(xù)性的打嗝可能會引起食管黏膜的撕裂，甚至消化道出血,。此外,，“難制性呃逆”還可能提示某些疾病，如胃部腫瘤,、肝硬化,、腦梗死等，因此如果出現(xiàn)這一類打嗝，建議咨詢醫(yī)生,。

打嗝是小事,，但經(jīng)常打嗝，還是對生活有所影響,，為此,，日常發(fā)生打嗝時可試試以下幾個小方法：1.轉(zhuǎn)移注意力。通過轉(zhuǎn)移注意力,，消除不良情緒,。2.喝一口溫?zé)崴执窝氏?。建議上半身向前傾斜至上半身與地面平行的位置,，在這個狀態(tài)下喝水，可以更好地緩解打嗝,。3.呼吸法,。深吸一口氣，盡量憋長一點(diǎn)時間,，再緩緩地呼出,，重復(fù)幾次。此外,，還可以再吸氣的時候拿一個口罩罩住嘴巴,，形成一個二氧化碳增高的環(huán)境，刺激到人體的呼吸中樞,，從而減少刺激性的興奮,。

（廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫嫣）