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打嗝是再常見不過的一種現(xiàn)象,，男女老少幾乎人人都打過嗝。廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫嫣說,，打嗝其實(shí)是有好處的,，有助于將人體肺部氣體排出，緩解胃部脹氣,。但經(jīng)常持續(xù)性打嗝,、超過24小時(shí)難以停下來，可能是某些疾病的征兆,。特別是有胃病的,，持續(xù)性打嗝可引起食管黏膜撕裂和消化道出血。

短暫打嗝

有助緩解胃脹氣

打嗝幾乎隨時(shí)可能發(fā)生,，吃東西過快,、過飽、情緒激動(dòng),、大笑甚至喝口水都能引起打嗝,。孫嫣解釋說，這其實(shí)是一種由膈肌痙攣所引起的生理現(xiàn)象——膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉,，就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔,。膈肌是主要的呼吸肌，當(dāng)膈肌收縮的時(shí)候,，空氣會(huì)從胸腔進(jìn)入到腹腔,。但當(dāng)打嗝的誘因刺激傳入大腦時(shí)，膈肌發(fā)生痙攣,，這時(shí)會(huì)有大量空氣進(jìn)入肺部,，而隨著聲門驟然收縮變窄，“嗝”就這么打響了,。

孫嫣說,，打嗝其實(shí)是有好處的，有助將人體肺部的氣體排出,，有助于緩解胃部的脹氣,。日常生活中短暫的打嗝無需緊張，但如果持續(xù)不止,，影響到生活,、工作、睡眠，可尋求藥物幫助,。

轉(zhuǎn)移注意力

有助止嗝

打嗝雖是小事,，但經(jīng)常打嗝，還是對(duì)生活有所影響,。怎么止住它,？孫嫣表示可試試以下三招——

1. 轉(zhuǎn)移注意力。有種說法認(rèn)為,，打嗝的時(shí)候嚇一嚇就好了,，其實(shí)這是通過轉(zhuǎn)移注意力緩解打嗝的方式之一，但別嚇過頭了,。

2. 喝一口溫?zé)崴?，分次咽下。喝水時(shí)盡量讓上半身向前傾斜至與地面平行的位置,。

3. 深吸一口氣,，盡量憋長(zhǎng)一點(diǎn)再緩緩呼出，重復(fù)幾次,。

特別提醒：

孫嫣提醒,，長(zhǎng)期持續(xù)性打嗝，或打嗝超過24小時(shí)難以停下來的,，就要引起警惕了,。持續(xù)性的打嗝在醫(yī)學(xué)上稱作“難制性呃逆”，它可能提示某些疾病,，如胃部腫瘤,、肝硬化、腦梗死等,，所以如果是這一類打嗝別不當(dāng)回事，建議盡快就醫(yī)弄清楚原因,，及時(shí)治療,。一些本來就有胃病的人，持續(xù)性的打嗝可能會(huì)引起食管黏膜的撕裂甚至消化道出血,，切莫大意,。（全媒體記者翁淑賢 通訊員白恬）