陽春三月,，春暖花開，春季本應該是十分舒適的季節(jié),。但在廣州,，春季晝夜溫差大，冷暖不定,，這種溫度的變化容易引起血壓波動,。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管科副教授彭銳對記者表示，目前的天氣對高血壓患者來說有諸多不利,，對很多高血壓患者來說,，在此季節(jié)的養(yǎng)生保健有諸多注意事項。

血壓波動大,，心梗中風風險高

彭銳說,，在春季就診的老年高血壓患者呈現(xiàn)兩大特點：一是血壓波動明顯，有時候白天血壓正常,，但是在晚上氣溫較低時,，血壓上升明顯，有時可有近20mmHg的差異;二是高血壓合并心衰,、心梗的發(fā)生率明顯升高,。

緩慢減衣物，保護機體陽氣

面對晝夜溫差大的狀況,，高血壓或者冠心病患者該如何避免血壓大幅度波動呢,？彭銳認為，首先要固護陽氣,，雖然一天之內(nèi)溫差很大,，但心腦血管疾病的患者，尤其是老年人,，特別要注意保暖,。一般來說，人體最舒適的體感溫度是26℃,，此時血壓也最穩(wěn)定,，所以應避免著涼受凍，宜適當春捂,，緩慢減衣物,，防止風邪入侵,，保護機體陽氣。

另外,，在戶外活動時，也最好等太陽出來之后,，所謂“夜臥晚起,，必待日光”。運動出汗之后不可立刻脫下衣帽,，運動結(jié)束及時加衣,，防止腠理疏松，風邪乘虛而入,。

晚上應保證睡眠充足,，做到“早睡早起慢起床”，醒后“醒神”三分鐘以穩(wěn)定血壓,，不急于起床,，起床后動作易緩慢，避免血壓劇烈波動,。

規(guī)律服用降壓藥,，切勿自行增減

彭銳說，老年人由于動脈硬化,，血管舒縮調(diào)節(jié)能力下降,，24小時內(nèi)血壓變化更加明顯，血壓波動幅度變大,。血壓在清晨升高明顯,，醫(yī)學上稱之為“血壓晨峰”。在春季寒冷的早晨,，血壓上升的情況還會更嚴重,，所以，他建議老年人一定要規(guī)律服藥,，不要自己隨意調(diào)整藥物劑量,，必要時，最好能夠做一次24小時動態(tài)血壓監(jiān)測,，明確自己血壓的高峰及低谷的時間點,，從而及時準確服用降壓藥來達到降壓目的。

另外,，通過臨床觀察,，彭銳發(fā)現(xiàn)，有相當部分的1-2級高血壓患者(血壓低于179/109mmHg)如果能夠遵從醫(yī)囑,，進行相應的生活方式改變及中醫(yī)藥治療可以降壓,，維持穩(wěn)定達標,。中醫(yī)中藥里像天麻、鉤藤,、女貞子,、牡蠣、煅龍骨等平肝潛陽,、疏肝理氣的中藥材制成湯劑或丸劑服用,，堅持3-6個月，可達到理想的降壓效果,。

TIPS

高血壓患者不可隨意進補

“醫(yī)生,，我應該吃點什么補一補啊”，在門診不少高血壓患者會咨詢醫(yī)生進補的事情,。對此,，彭銳強調(diào)，高血壓患者的證型多數(shù)是肝腎陰虛,、肝陽上亢類型,，吃人參、黃芪,、黨參等補益氣血的中藥材不但對病情無益,，反而是火上澆油，可能誘發(fā)血壓上升,。因此,，如果需要藥膳食療的話，最好先咨詢?？漆t(yī)生之后,，再針對自己的體質(zhì)做有針對性的調(diào)理。

實際上,，吃補藥不如堅持做運動,。彭銳說，每周4次,，每天堅持40分鐘的有氧運動,，可將血壓降低10-20mmHg。