春季是萬物發(fā)芽生長的季節(jié),，所以很適合養(yǎng)生，給身體一個好的開始,。那么在春季如何養(yǎng)生呢,？

春季養(yǎng)生小常識

1、 堅持多喝水

水是生命之源,，多喝水可以增強身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,，提升預警能力和能量消耗。

2,、 慢慢添減衣服

春天的天氣都是乍暖還寒,，不適合一下子穿的太少，以免患病,。

3,、 早睡早起

每天晚上最好在11點前睡覺，太晚睡容易有肝火,。

4,、 早上起床伸懶腰

早上起床伸懶腰可以讓肌肉得到伸展，行氣活血,、經絡關節(jié)通暢,。

春季既然作為養(yǎng)生的季節(jié)，適合吃哪些食物養(yǎng)生呢,？

春季養(yǎng)生吃什么好

1,、 苦瓜

苦瓜作用非常大，功效有清涼解渴,、清熱解毒,、清心明目、益氣解乏,、益腎利尿的作用,。

2、 綠豆

綠豆是清熱,、解毒良品,，還有降脂和保肝的作用,，很適合春季食用。

3,、 薏仁

春季人體需要祛濕,，去水腫，薏仁是首選的清熱祛濕食品,。

4,、 冬瓜

冬瓜對濕熱體質的人非常適合，還有去水腫,、脹滿,、痰多、暑熱煩悶,、消渴,、濕疹、癤腫等功效,。

春季適合清補,，飲食清淡，是屬于養(yǎng)肝的季節(jié),，不適宜溫補,，烈性調味料。那么春季養(yǎng)肝可以吃什么呢,？

春季養(yǎng)肝的食物有那些,？

春節(jié)新鮮蔬菜很適合養(yǎng)肝，比如馬蘭頭,、枸杞頭,、芹菜、菠菜等,，都可以起到清熱,、利濕、治療水腫等作用,。