三月風(fēng)光無(wú)限好,，正是踏青好時(shí)節(jié),。眼下,，又到了踏青賞花的季節(jié),，但對(duì)于一些花粉過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)又要經(jīng)歷過(guò)敏的折磨,。春季如何防范和緩解花粉過(guò)敏,？下面,，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道帶您一起了解,。

多風(fēng)天減少外出 

并不是所有花粉都能成為過(guò)敏原,，主要以通過(guò)風(fēng)傳播授粉的樹(shù)和草花粉為主,。天氣干燥多風(fēng)時(shí)，植物花粉囊更容易破裂導(dǎo)致空氣中花粉濃度大增,。此外,，凌晨五點(diǎn)至上午十點(diǎn)以及黃昏，是空中花粉值最高的時(shí)間,，應(yīng)減少外出,。

外出戴口罩 

在花粉飛散比較嚴(yán)重的日子里，外出應(yīng)當(dāng)注意戴上帽子,，最好選擇花粉難以附著的纖維制帽子,。另外,，對(duì)于花粉過(guò)敏癥患者來(lái)說(shuō)，外出時(shí)口罩也是必不可少的重要裝備,，最好選擇防護(hù)性強(qiáng),、透氣性強(qiáng)的口罩產(chǎn)品，回家后也應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)清洗口罩,。

及時(shí)清洗面部,、頭發(fā) 

過(guò)敏體質(zhì)的人回家之后可以做一個(gè)鼻腔的清洗，面部過(guò)敏可以做一個(gè)局部的冷敷,。頭發(fā)是花粉附著的“重災(zāi)區(qū)”,，因?yàn)榛ǚ酆苋菀滓驗(yàn)轭^發(fā)上存在的靜電而附著于頭發(fā)中，人們?cè)谶M(jìn)家的時(shí)候就容易將花粉帶入家中,，如果不洗頭就直接睡覺(jué),，花粉還容易附著在寢具上。

保持室內(nèi)濕潤(rùn) 

讓臥室成為無(wú)花粉的地方,。保持室內(nèi)濕潤(rùn),，是消除室內(nèi)花粉、塵螨影響最佳的方法,。外出回家時(shí)應(yīng)把外套放在別的房間,，不要帶入臥室。

勿在室外晾衣 

花粉較多的季節(jié),，不要在室外晾衣服,、床單等，否則衣物容易沾染花粉,。在花粉指數(shù)很高的時(shí)刻外出回家后,，記得換上干凈的衣服，以免殘留在上面的花粉引發(fā)過(guò)敏反應(yīng),。另外,，眼睛比較敏感的人，外出時(shí)可以選擇戴眼鏡或太陽(yáng)鏡,，提高防護(hù)效果,。

隨身攜帶抗過(guò)敏藥物 

花粉過(guò)敏癥患者要與空氣隔絕幾乎不可能，對(duì)于多年都“定時(shí)”發(fā)病的過(guò)敏患者,，除了做好防護(hù)外,，還可以隨身攜帶一些常用的抗過(guò)敏藥物如息斯敏,、撲爾敏等,。對(duì)于因花粉過(guò)敏出現(xiàn)急性哮喘的患者，專家提醒,，必須隨身攜帶可以臨時(shí)控制哮喘,、緩解癥狀的藥物,。

提前預(yù)防性用藥 

醫(yī)生建議過(guò)敏性鼻炎患者在花期前半個(gè)月到醫(yī)院預(yù)防性用藥，比如進(jìn)行脫敏治療,，即使發(fā)作也可減輕癥狀,。醫(yī)生不建議患者自行用中藥噴霧來(lái)預(yù)防，因?yàn)榕R床經(jīng)驗(yàn)表明“沒(méi)什么效果”,。

多吃綠色蔬菜,、控制甜食攝入 

對(duì)花粉過(guò)敏的人在這個(gè)季節(jié)還要注意飲食，要控制甜食和糖分的攝入,，平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì),、高熱量的飲食，多吃綠色蔬菜,。

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