“肌肉拉傷”是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷,，會(huì)產(chǎn)生疼痛和屈伸不利，相當(dāng)于中醫(yī)所說(shuō)的“筋脈拘急”，是由津液受損,、血不養(yǎng)筋,、筋脈失濡引起的,。對(duì)此,，我們可以?xún)?nèi)外同治，“外”是指使用活血化瘀的膏藥或藥包敷治,；“內(nèi)”就是服用芍藥甘草湯,。

芍藥甘草湯出自東漢張仲景的《傷寒論》，是治療筋脈拘急,、屈伸不利的良方,。該方由白芍12克、炙甘草12克組成,，藥物浸泡30分鐘,，用水煎30分鐘，湯液約400毫升,，分兩次服用,。其中，白芍能夠補(bǔ)血斂陰,、平肝止痛,，藥理研究證明，其具有解痙,、鎮(zhèn)痛,、護(hù)肝和擴(kuò)張血管的作用。炙甘草具有健脾益氣,、緩急止痛的作用,，現(xiàn)代研究證實(shí)其有抗酸和緩解胃腸平滑肌痙攣的作用。兩味藥共用,，能酸甘化陰,、調(diào)和肝脾，有柔筋止痛的效果,。

為預(yù)防肌肉拉傷,，在運(yùn)動(dòng)之前，建議做好熱身活動(dòng)，并且選擇適合自己的鍛煉形式和強(qiáng)度,。歲數(shù)大的人群可以練習(xí)八段錦,、太極拳等輕柔和緩的運(yùn)動(dòng)。如果發(fā)生肌肉拉傷,，先用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶包裹損傷部位,，防止腫脹,。（中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心副研究員 代金剛）