很多人都有過這個經歷：當最近工作壓力大的時候,，整個人的神經繃得緊緊地，吃不好,，睡不好,。壓力一大，臉上的痘就如雨后春筍般冒出,，很多人這時就會出現病急亂投醫(yī)的情況,。

祛痘的“雷”可別踩

運用避孕藥治療痤瘡

一些青年女性流行服用避孕藥治療痤瘡，但是盲目服用避孕藥會造成一定的副作用,，如乳腺增生,、月經量減少等。因此痤瘡用藥應在專業(yè)醫(yī)生指導下進行,。

濫用外用藥

皮炎平等糖皮質激素類藥膏可以刺激皮脂腺增生,，使皮脂腺分泌旺盛，皮膚發(fā)生繼發(fā)性損害,。副作用主要有皮膚變薄,、色素沉著、血管擴張,、激素依賴性皮炎,。

擠壓可以排毒

有人認為把粉刺擠出來“排了毒”就好了。但是若過度擠壓會遺留疤痕,，還會加重感染,。

洗臉過于頻繁

一般情況下，愛長痘痘的皮膚都是比較偏油性的,。皮膚愛出油,，是由于皮脂腺分泌比較旺盛,，呈現在肌膚表面就是油膩的狀態(tài)，因此,，很多人總是把重點放在清潔皮膚上,，其實這對去除痘痘絲毫不起作用。無論你的皮膚是否長痘,，每天早晚各洗一次臉,，這是必須要做的，但洗臉不宜過于頻繁,，一旦皮膚表面的保護層被破壞掉,，皮膚就更容易長痘了，因此,，愛長痘痘的皮膚,，過分清潔實則是在傷害皮膚。

使用收斂水

有些人一長痘痘,，便會使用收斂水來幫助收斂肌膚,，那么，收斂水真的能幫助收縮痘痘嗎,？實際上,，倘若痘痘已經發(fā)炎或發(fā)膿，這時候再使用收斂水會激化皮脂腺的分泌功能,，刺激皮膚滋長痘痘,。

濫用清火藥

不少人感覺臉上冒痘痘就是上火，不管三七二十一,，先吃點降火的藥,，結果腹瀉加重、精神萎靡,，痘痘還是立在臉上,。從病因來看，除了常見的熱,、郁外,，還有一種是痰。這類患者本身就存在大便溏稀,、精神不佳等情況,，因為脾胃失調，運化失健,，釀生濕濁,，濕聚成痰，凝滯肌膚而成,，冒出的痘痘多有膿包,，如果加吃清火的藥物，勢必會加重癥狀,。因此,，在治療上應當以化痰軟堅藥為主，平時可以吃點健脾利濕的食物,，比如山藥,、薏仁等。

怎樣消除痘痘

拒絕高糖食物

長痘痘與飲食有關,。尤其是女孩子愛吃的各類甜食,、油炸食物，這些高糖碳水化合物(面包,、油炸餅團,、餅干、糖果,、蛋糕,、油煎土豆片)可使身體產生一系列激素水平的改變，從而引起痤瘡,。日常要注意飲食,，拒絕高糖食物，多吃蔬菜和水果,，在一定程度上可以緩解痘痘,。

科學洗臉

清理痘痘，首先要徹底清潔面部,。洗臉前一定要洗手,。不要直接把潔面產品放在臉上，應先把洗面奶擠在手上,，雙手把洗面奶搓起泡,，然后用泡沫來洗臉，這樣不會刺激皮膚,，而且更容易洗,。注意要用溫水洗臉，熱水和涼水都會刺激皮膚,。

舒緩壓力

壓力會導致內分泌失調,，引發(fā)痘痘上身。平時要注意放松心情,、舒緩壓力,。可以試試深呼吸，選擇一個最舒適的姿勢（比如加個墊子靠墻站好,，或穩(wěn)穩(wěn)著地坐在直背椅子里）,；然后在心里打拍子，吸氣用4拍,、屏氣用7拍,、呼氣用8拍。同時,，不要吃有刺激性的食物,，食用這些食物有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)，刺激痘痘的生長,。

多吃含鋅食物

作為一個正在堅持戰(zhàn)“痘”的人來說,，平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因為鋅元素可以控制油脂分泌,，海魚,、瘦肉、蛋類都是含鋅元素豐富的食物,。

補充維生素

維生素具有護膚,、養(yǎng)膚的功效，對祛痘有很大的幫助,。平?？啥喑砸恍└缓S生素的食物，如奶類,、蛋類,、蔬菜、動物腎臟,、魚類等,，對抗痘有積極的食療作用。