春季減肥喝什么茶好？春暖花開的季節(jié),，你開始減肥了嗎,？下面給大家推薦5款茶飲,，一起來(lái)看下,。

菊花茶——清火,、減肥最方便的飲品

原料：幾朵干菊花,。

做法：直接用熱水沖泡,。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪,、降血壓,。

烏龍茶——大便干燥，喝烏龍茶有通便作用

原料：烏龍茶

做法：簡(jiǎn)單地用開水沖,。

功效：助消化,、去痰,、解油膩之毒、消脂,。

山楂茶——山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合

原料：山楂10克,。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂,、幫助排泄體內(nèi)廢物,，散淤化痰。

大麥芽茶——對(duì)腹脹和胃脹有益

原料：炒麥芽5錢,、山楂5分,。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾,、和中下氣,、消食除脹。

檸檬茶——消脂,、去油膩，美白肌膚

原料：檸檬切片,。

做法：榨出檸檬汁,，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜,。

功效：減脂肪,、助消化、美白肌膚,、滋潤(rùn)肺腑,。

春季減肥喝什么茶，推薦5款減肥茶飲!

喝茶要注意什么事項(xiàng)

1,、 不喝頭遍茶

由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,，茶葉表面總有一定的殘留，所以,，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝,。

2、 不空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液,，降低消化功能,，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血,，引發(fā)頭暈,、心慌、手腳無(wú)力等癥狀,。

3,、 不宜喝新茶

由于新茶存放時(shí)間短,，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝,。

4、 飯后不宜馬上喝茶

茶葉中含有大量鞣酸,，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵,，甚至誘發(fā)貧血癥,。

正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

5,、 晚上宜喝淡茶

晚上最好喝紅茶,。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高,，刺激性比較強(qiáng),，紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱,。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用,。

晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,，不要將茶泡得過(guò)濃。最好晚飯后飲用,，空腹飲茶容易抑制胃液分泌,，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸,、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象,。

平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,，晚上還是以少飲或不飲茶為宜,。

6、 經(jīng)期不宜喝茶

在月經(jīng)期間喝茶,，特別喝濃茶,，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比,，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍,。