“好雨知時(shí)節(jié),，當(dāng)春乃發(fā)生,。隨風(fēng)潛入夜,，潤物細(xì)無聲,?！睍r(shí)斷時(shí)續(xù)的春雨,，伴隨著逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣,，人體各項(xiàng)機(jī)能也開始從寒冬慢慢蘇醒,。

不過,，乍暖還寒時(shí)，最難將息,。各種“開春病”隨之而來,，一些體質(zhì)較弱的人群甚至比冬季還易生病。下面,，請(qǐng)看看淳安縣第一人民醫(yī)院（浙江省人民醫(yī)院淳安分院）的專家們針對(duì)“開春病”為大家支了哪些招,？

呼吸道疾病

受訪專家 呼吸內(nèi)科主任 葉永軍

春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變,，時(shí)暖時(shí)寒,，加上此時(shí)人體的免疫力相對(duì)低下，細(xì)菌,、病毒等致病微生物趁機(jī)而入,、侵襲人體，特別容易引起流感,、流腦,、流腮等呼吸道傳染病。同時(shí),，隨著氣溫升高,，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時(shí)不注意鍛煉,，再加上室內(nèi)空氣不流通,，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行,。

注意以下5點(diǎn)尤為關(guān)鍵：

1. 對(duì)患者應(yīng)及早隔離治療,。

2. 減少或避免到人多的場所，與患者接觸時(shí)應(yīng)戴口罩,。

3. 室內(nèi)做好常通風(fēng),，保持空氣清新,，可用食醋進(jìn)行密閉熏蒸。

4. 做好患者呼吸道分泌物,、用具,、衣被的消毒，可用漂白粉澄清液或過氧乙酸噴灑,，或食醋熏蒸,。

5. 注意保暖，注意增減衣服,，適當(dāng)鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)。

骨關(guān)節(jié)病

受訪專家 骨科主任 蔣臻

南方春季大多陰雨連綿,，而濕冷恰恰是骨關(guān)節(jié)病的誘因,。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽,，造成骨關(guān)節(jié)病復(fù)發(fā)或加重,。

要想預(yù)防春季骨關(guān)節(jié)病發(fā)作，需做到以下幾點(diǎn)：

1. 做好防寒保暖,，必要時(shí)可以戴護(hù)膝,、護(hù)腕。

2. 適當(dāng)鍛煉,，建議做溫和,、持久的運(yùn)動(dòng)，快走和慢跑等,，需要注意的是,，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身。

3. 在飲食中還可以多攝取一些含鈣,、維生素豐富的食物,，可減緩骨質(zhì)疏松，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生,。

心腦血管疾病

受訪專家 心內(nèi)科主任 陳春華

春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖,，人們的戶外活動(dòng)增多，心肌耗氧量也隨之增加,。老年人自身免疫功能下降,，遭受風(fēng)寒侵襲和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)也隨之增多，容易發(fā)生感冒,、發(fā)燒,、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病,。溫差較大,，對(duì)血管收縮,、舒張的調(diào)節(jié)要求較高，因此,，心腦血管病便如高血壓,、冠心病、心肌梗死,、腦中風(fēng)等在春季更容易發(fā)作,。

如何預(yù)防心腦血管疾病,？

1. 根據(jù)氣溫變化,，適時(shí)增減衣物，居室保持適宜的溫度,，避免忽冷忽熱,，減少血壓波動(dòng)及心絞痛發(fā)作。

2. 適當(dāng)體育鍛煉,，增強(qiáng)心臟活動(dòng)耐量,，但活動(dòng)量應(yīng)因人而異，霧霾天應(yīng)避免室外活動(dòng),。

3. 清淡飲食,，選擇低鹽、低脂,、高纖維素飲食,，保持排便通暢（春天易上火加劇便秘，用力排便也是心絞痛的一大誘因）,。

4. 注意居室通風(fēng),，避免呼吸道感染等情況發(fā)生。

5. 有心腦血管疾病史的人,，不能隨意停藥,，出門時(shí)要隨身攜帶急救藥物。一旦發(fā)生胸悶,、胸痛等不適癥狀,，應(yīng)及時(shí)就診。

精神障礙

受訪專家 精神科主治醫(yī)師 錢薛強(qiáng)

臨床資料表明,，春天是精神障礙復(fù)發(fā)極高的時(shí)期,。因?yàn)殡S著春季日照的延長，空氣的電離程度高,，人體內(nèi)分泌激素和神經(jīng)遞質(zhì)都會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化,。同時(shí)，春天的氣溫波動(dòng)較大，氣壓又比較低,，加上陰雨連綿,，容易引發(fā)抑郁,、焦躁,、煩悶等情緒。

以下3點(diǎn)有助于獲得好心情：

1. 建議在天氣晴朗的日子出去曬曬太陽,、踏踏青等來舒緩自身情緒,。

2. 保證充足、規(guī)律的睡眠,，睡前可以用熱水泡腳,。

3. 已經(jīng)患有抑郁等心理障礙的人群，必須按時(shí)服藥,，切勿擅自停藥或減藥,。