在民間有早晨喝水身體好的說法,，這種說法是有科學依據(jù)的哦。每天早晨起床后就喝水對身體健康有很多意想不到的好處,，不過早上飯前喝水還是飯后喝水好,？早晨第一杯水不能喝什么水呢？

早上飯前喝水還是飯后喝水好

早上喝水也是有講究的,，應該盡量選擇在刷牙后,、還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一并喝下去,，不利于身體的健康,，而如果是飯后喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用,，所以刷牙后,、沒有吃飯前喝水是最好的。

早上喝水的好處

1,、 補充水分

你睡了7-8小時,，在這幾個小時內(nèi)，你沒有吃過也沒有喝過,，但是,，你的身體機能卻是在正常的運轉，你還有呼吸,，新陳代謝還在繼續(xù),，也有一部分的水分從你的身體內(nèi)跑掉,，你的身體處在饑渴的狀態(tài)。這時候一杯水來的正是時候,。

2,、 清醒大腦

經(jīng)過睡眠，由于血液中的水減少,，就像交通堵塞,，血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了，這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度,。

早晨第一杯水不能喝什么

1,、 可樂等碳酸飲料

清晨起來直接喝碳酸飲料，認為起床后就需要補充熱量的想法是不正確的,，因為碳酸飲料中大多含有檸檬酸,，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量,，長期飲用會導致缺鈣及營養(yǎng)不平衡,。

2、 茶水

起床后便空腹喝茶,，這是一種不好的習慣,。腸胃中無食物時，茶性直入胃中,，猶如“引狼入室”,，古人曰“空腹茶令人心慌”，特別是空腹飲濃茶時,，因茶中咖啡堿含量較高,，會加速心率而致心慌，于身體不利,。

3,、 自來水

有人習慣早晨起來打開水龍頭,，接一杯自來水來喝,，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應,，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來,，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì),，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌。