浙江醫(yī)院推拿科 曲建鵬

冬季,，有心腦血管疾病的朋友要注意自己的血壓變化情況。因為寒冷會刺激交感神經(jīng)，體內兒茶酚胺類物質分泌就會增加，導致血壓升高，誘發(fā)冠狀動脈痙攣,、心絞痛等心腦血管疾病。下面介紹一些自我保健按摩手法，配合藥物可以更好地控制血壓,。

按揉印堂穴

取穴：兩眉頭連線中點。

方法：用中指螺紋面按揉100次,。手法宜輕柔,，帶動皮下組織按揉。

按揉太陽穴

取穴：眉梢與目外眥之間向后約1寸凹陷處,。

方法：用雙手食指螺紋面同時按揉100次,。

按揉風池穴

取穴：十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處(風府穴與顳骨乳突之間的凹陷處),。

方法：用雙手拇指螺紋面同時按揉100次,。

抹降壓溝

取穴：耳廓的內上方斜向外下方走行。

方法：用拇指螺紋面沿降壓溝自內上向外下推抹,，左右各100次,。

抹橋弓

取穴：耳后翳風穴(耳垂后耳根部)至缺盆穴(鎖骨上窩中央)連線。

方法：用食指,、中指,、無名指和小指的螺紋面從上到下抹橋弓穴，左右各20次,。

擦涌泉穴

取穴：足底前1/3人字縫的凹陷處,。

方法：用小魚際(手掌小指側肌肉豐滿處)擦涌泉穴，左手擦右側,，右手擦左側,，左右各100次，早晚各1次,。（陸桂芳 王婷整理）