在《內(nèi)經(jīng)》的《素問·五常政大論》中有這樣一段話：“夫經(jīng)絡(luò)以通，血?dú)庖詮?，?fù)其不足,，與眾齊同，養(yǎng)之和之,，……其形乃彰，生氣以長”,，講的是經(jīng)絡(luò)暢通與養(yǎng)生保健和疾病治療的密切關(guān)系,。

經(jīng)絡(luò)是人體經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，其遍布人體,，縱橫交錯(cuò),，把人體的皮膚肌肉、四肢百骸及五臟六腑全部井然有序地互相聯(lián)系起來,。經(jīng)絡(luò)最主要的構(gòu)成是連接體表和臟腑的12條主經(jīng),，以及貫通背部,、腹部的督脈和任脈，即人們常說的 14 經(jīng)脈,。每條經(jīng)脈上又有若干呈特殊感應(yīng)點(diǎn)和刺激點(diǎn)的腧穴即穴位,。

經(jīng)絡(luò)是一種網(wǎng)絡(luò)周身,、聯(lián)通整體與運(yùn)行氣血,、協(xié)調(diào)陰陽的通道。除此之外,，其尚有抗御病邪、反映病癥和傳導(dǎo)感應(yīng),、調(diào)整虛實(shí)的功能,。

經(jīng)絡(luò)以通,，養(yǎng)之和之

上述原文是說，人的經(jīng)絡(luò)要經(jīng)常通暢運(yùn)行,，血?dú)獗仨殢娜莺晚?，使虛損不足者恢復(fù)強(qiáng)壯,，使病患者與正常人體質(zhì)功能一樣，善于保養(yǎng)身體,、調(diào)和失衡狀況,，可使形體充實(shí),、生氣盎然,。明確提出經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生保健和疾病治療有關(guān)。

《靈樞·經(jīng)脈》說：“經(jīng)脈者,，所以能決死生，處百病,，調(diào)虛實(shí)，不可不通,。”是說生命是否存在,，決定于經(jīng)絡(luò),；疾病之所以發(fā)生，是由于經(jīng)絡(luò)功能出了問題,；身體之所以得以健康,，疾病之所以得到痊愈，也是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)的作用,，十分肯定地強(qiáng)調(diào)了經(jīng)絡(luò)尤其是經(jīng)絡(luò)暢通在人體的重要意義,。

常言道：“通則不痛，痛則不通”,。就是說經(jīng)絡(luò)暢通,，身體就健康無病,，就不會發(fā)生疼痛等病證；而如果身體發(fā)生疼痛等不適表現(xiàn),，就說明經(jīng)絡(luò)不通暢,、氣血不順暢，臟腑功能就會失常,、陰陽就會失衡,，就會發(fā)生疼痛等病癥?！端貑枴れ`蘭秘典論》說：“使道（經(jīng)絡(luò)）閉塞而不通,，形（形體）乃大傷?！薄端貑枴な緩娜菡摗氛f：“經(jīng)氣不為使,，真臟（五臟）壞決?！敝赋鼋?jīng)絡(luò)不通暢,，會導(dǎo)致人體功能失常，形體受傷,，臟腑虛衰,，產(chǎn)生疾病，危害生命,。所以中醫(yī)養(yǎng)生與治病歷來重視“經(jīng)絡(luò)以通,，養(yǎng)之和之”。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,，方法眾多

中醫(yī)學(xué)中獨(dú)具特色的針刺,、艾灸,、拔罐,、刮痧、推拿按摩,、穴位藥物貼敷,、傳統(tǒng)健身功法等適宜技術(shù)，由于其主要作用就在于通過刺激,、鍛煉經(jīng)絡(luò)與穴位,，使得經(jīng)絡(luò)暢通，氣血順暢,，陰陽平衡,，臟腑強(qiáng)健，從而達(dá)到“陰平陽秘,、精神乃治”的健康狀態(tài),，所以這些均是常見的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法,。

譬如按摩、藥物貼敷位于手臂的內(nèi)關(guān)穴,，有寧心安神,、理氣止痛的功效，可安定睡眠,、穩(wěn)定血壓,，若有心慌氣短、暈車暈船,，亦可得以緩解,。又如按摩、艾灸位于下肢的足三里穴,，有健脾養(yǎng)胃的功效,，可增進(jìn)食欲、幫助消化,，若有胃痛,、胃脹、腹脹,、腹瀉,、食欲不振也能夠得到緩解。這是因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴到心臟有一條心包經(jīng)在控制心臟的活動,，而從足三里穴到胃有胃經(jīng)的經(jīng)脈直接聯(lián)系,、控制著胃的功能。

常見的養(yǎng)生保健穴位

現(xiàn)介紹幾個(gè)常見養(yǎng)生保健穴位,，可滿足大家日常保健需要,。

足三里：位于膝蓋骨下3寸外。有調(diào)理脾胃,、補(bǔ)中益氣,、溫中散寒等作用。經(jīng)常艾灸,、按摩可增進(jìn)食欲,、幫助消化、增強(qiáng)體力與肌力,、消除或改善疲勞,、減少疾病、預(yù)防衰老,。為強(qiáng)壯,、長壽要穴。

三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸處。有健脾益氣,、疏肝強(qiáng)腎的作用,。適用于腰足寒冷并增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。對婦女養(yǎng)生保健,、婦科病癥有特效,，有“婦科三陰交”的說法。

涌泉：位于足底凹陷處,。有益腎通便,、寧神降壓的作用。為常用保健穴位,。

內(nèi)關(guān)：位于手腕內(nèi)側(cè)正中直上兩寸處,。有寬胸理氣、和胃降逆的作用,。既用于心腦血管疾病心慌,、氣短、胸痛的治療,，也用于消化系統(tǒng)疾病嘔吐,、呃逆、胃痛的治療,。

迎香：位于面部鼻翼外側(cè),。有促進(jìn)鼻黏膜血循環(huán)、增強(qiáng)正常分泌,、濕潤鼻腔的作用,。用于預(yù)防感冒和防治鼻炎。

神闕：即肚臍部位,，有溫陽散寒,、利水滲濕的作用。用于調(diào)治虛,、寒為主證的疾病,。多用艾灸。（鄧沂）