城市公園現(xiàn)在常會修一些鵝卵石路，很多人覺得光腳走走鵝卵石路,，足底穴位得到很好按摩，還能促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝,，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，從而提高身體抵抗疾病的能力,。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科主任醫(yī)師周江南提醒,，并不是所有老人都適合走鵝卵石路，康復(fù)鍛煉切忌盲目跟風(fēng),，一定要因人而異,，因病而異。那么,，哪些人不宜走鵝卵石路呢,？

有關(guān)節(jié)炎的老人不宜。隨著年齡增長,，全身骨關(guān)節(jié)呈現(xiàn)慢性的,、進(jìn)展性的退化，受累比較多的是頸椎,、腰椎和膝關(guān)節(jié),。如果膝關(guān)節(jié)有退行性病變，會表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛僵硬,，上,、下樓困難,，嚴(yán)重時(shí),，局部有明顯腫脹、壓痛,，甚至畸形,。周江南建議，這類人的康復(fù)鍛煉宜選擇不負(fù)重的坐著鍛煉方式,，如游泳,、騎單車等,。走鵝卵石路是一種讓關(guān)節(jié)負(fù)重的鍛煉，只會加重原有的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),。

平足老人不宜,。周江南介紹，正常人的足底都有足弓,，它在起到緩沖震蕩作用的同時(shí),，還能保護(hù)足底重要神經(jīng)、血管,、肌腱等組織,，而平足的人足弓低或者是沒有,，這就使得足底的彈性變差,，失去對足底重要組織的保護(hù)作用，如果再在石子路上走來踩去,，就很容易造成足部組織的一些傷害,，反而會加重病情,。

有高血壓的老人不宜。周江南提醒,，因老人走路不穩(wěn),，鵝卵石路高低不平易導(dǎo)致摔倒，本身有高血壓病的老人一旦摔倒,，很容易有生命危險(xiǎn),。

腳部有傷的老人不宜。周江南還提醒,，鵝卵石比較硬,，近期腳部有損傷，如發(fā)生關(guān)節(jié)脹痛,、拉傷,、扭傷、炎癥急性期的人,，也不宜去走鵝卵石健身,。

每天走路不超過30分鐘。周江南建議,，走鵝卵石路,，最好是赤腳或者穿著較薄的襪子行走。老人在鵝卵石路面上行走鍛煉,，一定要控制好時(shí)間,。每天早晚各走15分鐘左右為宜。同時(shí)要集中注意力,，以免由于路面凹凸,、易滑等造成摔傷,、扭傷等。不建議老年人在鵝卵石路上倒著行走,，這樣走路危險(xiǎn)性更大,。如果發(fā)生足底皮膚外傷，要及時(shí)就醫(yī)處理,。（盛實(shí)）