冬天氣候干燥,，上呼吸道黏膜表面水分易流失，人們常會(huì)覺得鼻腔,、喉嚨不舒服,，出現(xiàn)疼痛,、干癢等癥狀。近日,，英國圣瑪麗醫(yī)院耳鼻喉科顧問醫(yī)師阿拉斯代爾·梅斯在《每日郵報(bào)》刊文,，提示人們冬季護(hù)嗓該做與不該做的事。

1. 使用加濕器,。在空調(diào),、暖氣的作用下,，室內(nèi)會(huì)變得很干燥，可用加濕器使房間和嗓子變得濕潤,。

2. 多吃橙子和牡蠣,。橙子富含維生素C，可緩解喉嚨疼痛,。牡蠣含鋅,，鋅能防御細(xì)菌侵入、提高免疫力,、抗擊炎癥,、促進(jìn)傷口愈合，使人少生病,。

3. 用鹽水漱口,。這可以阻止引起上呼吸道感染的病毒傳播，還能幫助稀釋嗓子里的黏液,。

4. 多喝茶,。尤其是綠茶，可改善喉嚨干燥,、不舒服的感覺,。

5. 不喝酒和咖啡。酒精和咖啡因可能會(huì)讓身體脫水,。

6. 不要服用阿司匹林,。該藥物會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)。

7. 不要說太多話,。過度用嗓會(huì)讓你感覺更難受,。

8. 不要在感染、發(fā)炎期間抽煙,。吸煙會(huì)刺激咽喉組織,，輕則有刺癢、干燥或燒灼感,，重則產(chǎn)生慢性炎癥,。