水看上去清澈潔凈,，但一樣有微生物,、有害物質(zhì)藏身，無(wú)論喝桶裝水,、瓶裝水還是自己燒的水,，都要盡量避免以下幾個(gè)壞習(xí)慣,。

壞習(xí)慣一：自來(lái)水一燒開(kāi)就喝。水不能一燒開(kāi)就喝,。因?yàn)槲覀兊淖詠?lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒,，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴,、氯仿等多種化合物,。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院教授姜微波建議，燒水時(shí),，不妨采取三步走：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)兒再燒,；水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi)；最后,，水開(kāi)后等3分鐘再熄火,，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn),，是真正的“開(kāi)水”。

壞習(xí)慣二：飲水機(jī)從不洗,。桶裝水和飲水機(jī)最好一個(gè)月清潔一次,，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁,，更得勤加清洗,。

壞習(xí)慣三：愛(ài)喝瓶裝水。攜帶方便,、開(kāi)蓋能喝,，在中國(guó)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增,。尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中,，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中,，危害健康,。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬,?！昂芏嗳讼矚g在車(chē)?yán)锓乓幌渌@是不對(duì)的,。尤其夏天,，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中,?！?/p>

壞習(xí)慣四：喝千滾水?！艾F(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多,，很多人燒的水一次喝不完，過(guò)一會(huì)兒又重復(fù)燒開(kāi),。這種千滾水最好別喝,。”

壞習(xí)慣五：不渴不喝水,。當(dāng)你感到口渴的時(shí)候,，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,，而是讓其參與新陳代謝,，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)疾病,。同時(shí),，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低,，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”,。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水,。