進入老年后，人生態(tài)度應(yīng)逐步從激進轉(zhuǎn)向從容，從陽剛轉(zhuǎn)向陰柔,。若從養(yǎng)生角度來看,，人到老年,，“柔”是個行之有效的養(yǎng)生秘訣。

性情要柔順

孔子曰：“仁者壽。”老年人應(yīng)仁慈隨和,，凡事不強求，不過分，隨便一點,，想開一點,。切莫大喜、大悲,、大怒,，切莫過于激動與沖動，要柔順,、溫和,、隨遇而安、豁達開朗,、知足常樂,。

飲食要柔軟

由于老年人牙齒松落，津液虧損,，腸胃功能虛弱,，故不宜吃生、冷,、硬等不易消化的食物和刺激性的食物?！娥B(yǎng)生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述：“食宜早些,，食宜緩些，食宜少些,，食宜淡些,，食宜暖些，食宜軟些,?！?/p>

穿著要柔和

老年人皮膚干燥、缺乏彈性,，皮膚破損后恢復(fù)緩慢,。所以應(yīng)穿著柔軟、寬松,、透氣性好的衣,、褲、帽,、襪等,。避免穿緊身衣、高跟鞋及化纖物品,，以免使皮膚血循環(huán)不暢,，出現(xiàn)擦傷及造成皮膚過敏等不良反應(yīng)。

行動要柔緩

人老體弱，神經(jīng),、肌肉,、骨骼的功能都大打折扣，人體的協(xié)調(diào)性,，靈活性今非昔比,。要是用力過急、過猛,，就容易受傷,，甚至產(chǎn)生更嚴重的后果。所以,，寧做“慢郎中”,，切莫“急驚風(fēng)”。任何行動都應(yīng)“慢三步”“小開門”“軟著陸”,。如早晨起床或夜間上廁所,，不要一躍而起，應(yīng)先坐一會,，定一定神,，再慢慢起床，以防眩暈摔倒,；拿東西時,，要量力而行，尤其拿較重的東西時,，注意先調(diào)整好姿勢,，用力要柔緩，以免扭傷,、挫傷,、閃腰；遇大喜,、大悲之刺激性大的事,，要冷處理，避免情緒過于激動,，突發(fā)病變,。即使參加體育鍛煉，也應(yīng)選擇太極拳,、木蘭拳,、散步等動作柔和、運動量適當?shù)捻椖?。若不注意這些細節(jié),，容易使自己受到傷害,，甚至是致命的傷害。