湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 謝明峰

冬天時,，很多人皮膚干燥、瘙癢難耐,，一抓就掉白色皮屑，于是坐立不安,、入睡困難,，心情也變得煩躁。為預(yù)防及緩解冬季皮膚瘙癢,，日常生活幾方面都要注意,。

第一，合理飲食,。平常多喝水,，多吃蔬菜和水果，以補充水分和維生素,，少吃辛辣刺激的食物,。具體來說，胡蘿卜,、南瓜,、西紅柿、玉米,、排骨湯,、銀耳、蜂蜜、牛奶,、花生,、芝麻、核桃仁,、紅棗等都有助于減輕瘙癢,。

第二，選擇寬松的衣物,。秋冬的貼身衣物最好是純棉制品,，以寬松舒適為好，避免摩擦,。較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會增加皮膚的敏感性,，使其瘙癢，引起過敏反應(yīng),。溫度變化時,，及時增減衣物，避免體表溫差過大,。

第三,，取暖有度。房間空調(diào),、地暖宜定時開停,，瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐,、電烤扇等。被褥不易過暖,。

第四,，洗澡有講究。次數(shù)不宜頻繁,，建議2~3天洗一次,；時間不宜太久，5~10分鐘即可,；水溫不宜過高,，35~40攝氏度即可。洗澡時,，不宜用力搓擦,、搔抓。盡量選用中性或弱酸性的沐浴露,，不要用堿性的香皂,、肥皂。洗澡后及時涂抹潤膚霜,，鎖住皮膚水分,，使其保持濕潤,，減弱對外界刺激的反應(yīng)。

第五,，放松精神,。保持平和、樂觀,，防止情緒過激或不穩(wěn),，加重瘙癢。工作上注意勞逸結(jié)合,。

冬季瘙癢癥病情較輕者,，通過調(diào)整生活可緩解病情；病情嚴重者需要及時去醫(yī)院就診,。臨床治療常以口服抗組胺藥配合外搽潤膚劑為主,。中醫(yī)還可從清熱、涼血,、祛濕,、養(yǎng)血活血、滋陰潤燥,、補益肝腎,、祛風止癢等方面進行全身調(diào)理，達到潤膚止癢之效,。