為什么很多人一到冬天就容易手腳冰涼,，感覺從內(nèi)往外透著涼氣,，怎么也捂不熱，這是因?yàn)殛柼?。引起陽虛主要有兩個方面的原因：一是先天體質(zhì)虛弱,，如脾陽虛；二是后天生活方式不當(dāng),，如過食寒涼食物,、過度貪涼等,。對此，只要用好“一湯一穴”,，就能有效緩解冬季手腳冰涼的毛病,。

一湯：三紅湯

要緩解陽虛，除了遠(yuǎn)離寒涼食物,、注意保暖外,，補(bǔ)陽是關(guān)鍵，其次要活血,。三紅湯中的紅棗性溫味甘,，有益氣補(bǔ)血、健脾和胃,、養(yǎng)血安神的功效,，可改善血虛萎黃；紅豆性平,，味甘酸,，可利尿、消腫,、健脾,；紅糖性溫，味甘,，有益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化瘀的作用,。

方法也很簡單：取紅豆250克，紅棗15-20枚,，紅糖適量,，先把紅豆浸泡2個小時，紅棗洗凈去核后,，一同放入鍋中,，加入600毫升水煎煮，待棗和紅豆熟爛后加入紅糖服用,，可治療因氣血不足引起的手腳冰涼,、貧血、月經(jīng)不調(diào)等癥,。情緒煩躁易怒者,，可加些玫瑰花、綠萼梅；如同時伴有血瘀癥狀者,，可加些紅花,、當(dāng)歸,。

一穴：沖門穴

手腳冰涼者還可每天按揉或拍打一下沖門穴,。沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，具有健脾化濕,、理氣解痙的作用,，根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉針出氣”的理論,，經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,，可以健脾溫中。

沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè),，距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸,，髂外動脈搏動處的外側(cè)，每天按揉1-2次,，每次5分鐘左右,，直至產(chǎn)生酸麻脹痛的感覺，可以增強(qiáng)健脾益氣溫陽的效果,，緩解手腳冰涼等不適,。如果配合足三里（小腿外側(cè)，犢鼻下3寸）,、三陰交（腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方）兩穴位同時按摩,，效果更好,。

河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院

康復(fù)科副主任醫(yī)師  胡斌