很多門診病人就診時,，對自己的胃過分顧慮,。但其實，胃并不十分嬌氣，醫(yī)生表示：健康的胃有一道胃黏膜屏障,，具有完善的自我保護作用,。患者要了解自己的胃部情況，因人制宜,，比如在健康狀態(tài)下，吃辣味美食并無妨,，但注意不在空腹時吃,，以減少對胃的刺激。養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣,，摒棄諸如三餐進食不規(guī)律,、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。

盡量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料,，喝起來美味又解渴,。但是碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，由于二氧化碳不能被人體吸收,，大量攝入的二氧化碳氣體很容易引起胃部脹氣,。而且這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用,。

少吃鹽漬食品和夜宵如今,，胃癌的危害極大，大量流行病學(xué)資料顯示,，長期高鹽飲食,、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險性,。而抽煙,、酗酒也是“幫兇”。醫(yī)生強調(diào),，喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣，臨睡前進食會導(dǎo)致胃酸分泌,，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積,。無論對胃、對人體都無益處,。

睡前喝牛奶并不好或許很多人都認為睡前喝牛奶有助于睡眠,，而這卻可能給胃帶來影響。理由與不要早上空腹喝牛奶一樣,，因為牛奶中的蛋白,、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此,，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷,。而且，睡前喝牛奶,、果汁特別對反流性食管炎患者更是大忌,，會加重反流癥狀,。建議在白天時段喝牛奶，這樣就不會傷胃了,。