萬(wàn)物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)君調(diào)。

白菜利尿解毒素,，黃瓜減肥有成效,。

蘿卜消食開(kāi)脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞,。

清熱解毒馬莧草,，鹽醋防毒消炎好。

韭菜溫中開(kāi)胃口,，又能補(bǔ)腎暖膝腰,。

夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高,。

苦瓜良藥降血糖,，蔥姜熱湯治感冒。

花生能降膽固醇,，生梨飯后化痰好,。

木耳抗癌素中葷，蓮藕除類(lèi)解酒妙,。

魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁,，雞牛羊肝明目好。

山楂減肥除疝氣,，山藥益腎降糖尿,。

利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥,。

營(yíng)養(yǎng)豐富胡蘿卜,，常吃身體不顯老。

紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò),，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高,。

常吃瓜子美容顏，多食芝麻抗衰老,。

柿子止咳潤(rùn)心肺,，解酒醒酒有妙招。

健胃益氣吃葡萄,，秋吃悅色人不老,。

辛辣蒜頭殺病菌,，抑制癌菌獼猴桃。

助陽(yáng)補(bǔ)腎食韭菜,，腰膝不痛有療效,。

海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好,。

赤豆解毒醫(yī)癤瘡,，綠豆解暑降溫好。

老年便秘蘆薈好,，婦女美容不易老,。

白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消,。

高壓低壓薺菜花,，眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃疸,，清心降火榆錢(qián)好,。

蘿卜化痰消脹氣，瓜豆消腫又利尿,。

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血,，熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅,，潤(rùn)肺烏發(fā)吃核桃,。

香蕉通便解胃火，吃蔥蒜蚊蟲(chóng)不咬,。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜,，護(hù)腦血管土豆好。

濕疹瘙癢用花椒,，常吃洋蔥除病灶,。

菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血防衰老,。

枸杞全身都是寶,，延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯,，通便防癌有奇效,。

蘋(píng)果預(yù)防冠心病，降壓減肥似良藥,。

清熱解毒吃香椿,，健脾理氣效果好。

堅(jiān)持常食西紅柿,，黑斑雀子自然消,。

健身益體無(wú)花果,，果葉藥用價(jià)值高。

咽喉腫痛泡茶飲,，痔瘡脫肛熏洗好,。

鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治好,。

南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙,。