年紀(jì)輕輕就脫發(fā)，過不了多久就加入了禿頂?shù)年?duì)列，這是許多男人女人的煩惱,。脫發(fā)不再是老年人專利，現(xiàn)在很多年輕人也有脫發(fā)現(xiàn)象,，特別是壓力山大的年輕人,。我們?cè)撊绾畏烂摪l(fā)呢？

1,、 飲食

經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā),，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因?yàn)橛湍?、甜食,、辛辣的食物都?huì)刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂,，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎,，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此,，要防治脫發(fā)要是吃油膩,、辛辣、甜的食物,，也要禁煙,、酒。

2,、 卸壓

如果一個(gè)人長期承受超負(fù)荷的壓力,，容易導(dǎo)致人們長期處于緊張、壓抑的狀態(tài),，這樣也會(huì)影響頭部的局部微循環(huán),，導(dǎo)致頭部循環(huán)發(fā)生障礙，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,，因此,，要防治脫發(fā)，要懂得為自己減壓,，出門散散步,、聽聽音樂都是不錯(cuò)的。

3,、 睡眠

經(jīng)常失眠的人,，睡眠時(shí)間得不到保證，身體得不到足夠的休息,，這樣也容易脫發(fā),，因此，防治脫發(fā)要保證充足的睡眠,。

4,、 少染燙頭發(fā)

染發(fā)、燙發(fā)是一種時(shí)尚,，走在街上,，隨處可見染燙發(fā)的人,，染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯,、變澀,，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對(duì)頭皮也很傷,，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多,。保護(hù)頭發(fā)，少染燙頭發(fā),。